11 effets de la procrastination qui peuvent détruire votre vie

Pourquoi la procrastination est-elle mauvaise et remark la procrastination affecte-t-elle nos vies? Si vous pensez que c’est aussi easy que de procrastiner, vous n’avez pas tout à fait tort. Mais la procrastination nous touche profondément. En fait, cela peut affecter de nombreux elements de notre vie, en plus de ne pas simplement faire des choses.

La procrastination extrême a des conséquences graves et inévitables et peut ruiner des vies. Comme put le tension, les effets ne sont pas aussi perceptibles jusqu’ à ce qu’il soit trop tard et la prise de principles n’est souvent pas suffisante put briser le cercle vicieux.

Pourquoi la procrastination est-elle mauvaise et remark nous affecte-t-elle?

Ce que la plupart des gens ne savent , c’est que la procrastination affecte non seulement nos vies, notre productivité et notre bonheur, mais aussi notre santé mentale et figure. Certains des effets les moins évidents et les plus néfastes de la procrastination sont les suivants:.

1. Créer des croyances limitantes(*11 *).
Lorsque vous procrastinez et continuez à le faire, vous commencez à créer puis à renforcer des croyances limitantes sur vous-même et sur ce qui est feasible dansla vie Ces croyances finissent the same level devenir votre identité et vous commencez à hésiter de plus en plus.

Lorsque vous commencez à perdre confiance en vous et en ce que vous pouvez faire, vous ne libérez pas le potentiel que vous avez et commencez à vous enfoncer dans une spirale descendante dansla vie Vous vous verrez de plus en plus comme un échec, vous continuerez à douter de vous-même et vous ne ferez que créer plus de ce que vous ne voulez pas.

Apprendre à gérer efficacement vos émotions est essentiel put faire face à la procrastination et être qualified de rester à l’écart des croyances limitantes sur vous-même qui minent votre succès international et votre bonheur dansla vie

2. Possibilités de soufflage(*11 *).
Combien d’occasions avez-vous manquées parce que vous n’en avez pas profité quand elles étaient là? C’est à ce moment-là que les effets de la procrastination vous donnent vraiment envie de vous donner un successful stroke de pied.

Ce que vous ne savez pas, c’est que l’occasion aurait pu changer votre vie, mais vous l’avez manquée. La plupart des opportunités ne se présentent qu’une seule fois; Une seconde possibility n’est jamais garantie. Les events manquées qui ne sont pas si évidentes peuvent le remettre à plus tard avec une présentation ou un pitch, le laisser à la dernière min et ne pas tout donner.

Les opportunités sont le moyen du monde de vous donner plus, alors faites-vous une faveur et saisissez-les à deux keys lorsqu’elles se présentent.

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3. Sabotagez vos objectifs(*11 *).
La procrastination semble s’ enflammer avec pressure lorsque nous chérissons la pensée des objectifs, que nous voulons réaliser quelque selected ou changer quelque selected. Vous avez peut-être un ft désir de changement, mais vous ne pouvez pas faire le leading pas en avant. Peut-être que vous vous êtes fixé un objectif, mais que vous n’agissez pas.

C’est généralement déroutant et déroutant. Vous pensez peut-être:” Pourquoi est-il si difficile de choisir quelque selected que j’ aime tant? “.

Vous seul pouvez répondre et vous devez traveler la résistance un peu plus profondément.

Nous nous fixons des objectifs parce que brain avons un profond désir d’améliorer nos vies d’une manière ou d’une autre. Si vous ne le faites pas à reason de la procrastination, vous réduisez vos possibilities d’améliorervotre vie

Découvrez la reason de votre procrastination si elle vous empêche d’atteindre vos objectifs ou si vous ne les atteindrez jamais.

4. Gâtez votre carrière(*11 *).
La façon do not vous travaillez affecte directement vos résultats, combien vous obtenez et remark vous travaillez. The same level conséquent, les effets de la procrastination peuvent finir the same level nuire à votre carrière si vous procrastinez constamment.

La procrastination peut vous empêcher de respecter les délais ou d’atteindre vos objectifs mensuels.

• Remark cela affectera-t-il votre carrière?
• Est-ce l’éthique de woe que vous voulez suivre?
• A l’ à vos customers, collègues, clients, entreprises ou entreprises?

Vous pourriez perdre des promos ou même risquer de perdre votre emploi. Vous pouvez essayer de le cacher necklace un minute, mais ne doutez pas que la procrastination à lengthy terme au woe iciCela ruinera sûrement votre carrière.

5. Réduisez votre estime de soi(*11 *).
C’est l’un des cercles vicieux dans lesquels vous pouvez vous retrouver. Nous avons tendance à hésiter parce qu’une faible estime de soi nous donne l’impression de ne pouvoir accomplir une tâche ou un projet correctement. Malheureusement, la procrastination ne fait qu’augmenter le view de faible estime de soi et brain fait douter repetition plus de nous-mêmes.

Une étude portant sur 426 étudiants a révélé que ” la procrastination académique était prédite négativement the same level l’estime de soi et la maîtrise de soi “.

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Lorsque nous avons une faible estime de soi, nous nous retenons, nous nous sentons indignes de réussir et commençons à brain saboter. La procrastination draine lentement votre confiance, mais elle peut être inévitable si vous ne faites rien à ce sujet.

Lorsque cela résonne en vous, concentrez-vous sur le renforcement de votre estime de soi au lieu de vous accrocher à l’illusion que vous devriez être qualified de faire mieux. Cela vous oblige simplement à vous engager dans quelque selected put lequel vous n’êtes pas prêt de toute façon.

6. Prenez de mauvaises décisions(*11 *).
Une mauvaise prise de décision est l’un des pireseffets de la procrastination Lorsque vous remettez les choses à plus tard, vous prenez des décisions basées sur des critères qui ne seraient probablement pas là si vous ne procrastinez pas. Des choses comme:.

• Être sous pression put enfin prendre une décision parce que le temperatures presse
• Décider quoi faire en leading entre un problème employees ou un problème de woe
• Concentrez-vous sur les opportunités qui peuvent se présenter ou retournez au woe que vous avez reporté

Les émotions influencent grandement les décisions que brain prenons, et la procrastination augmente les émotions négatives. Cela nous pousse à prendre des décisions qui ne nous serviront pas à lengthy terme. Vous prendrez des décisions basées sur la peur, et ce n’est jamais un endroit put décider.

Au lieu de prendre des décisions précipitées necklace que vous hésitez, notez toutes les alternatives et trouvez un minute de calme put analyser les avantages et les inconvénients de chacune. Vous avez peut-être déjà reporté et il n’ y a pas grand-chose que vous puissiez faire, mais vous pouvez faire la différence dans la façon do not vous prenez des décisions plus tard.

7. Atteinte à votre réputation(*11 *).
Si vous continuez à alarming que vous allez faire quelque selected et que vous ne le faites pas, votre réputation est entachée. Personne ne veut de promesses vides.

Non seulement ils nuisent à votre réputation, mais ils nuisent également à votre estime de soi et à votre confiance. Vous constaterez qu’il devient de plus en plus accomplished de procrastiner parce que vous n’êtes plus surpris.

Les gens peuvent cesser de compter sur vous et ne pas vous offrir d’opportunités parce qu’ils ont peur que vous hésitiez simplement en les laissant nettoyer les dégâts.

Même si vous avez déjà la réputation d’être un procrastinateur, vous pouvez le changer. La prochaine fois que quelqu’un vous demandera quelque selected, utilisez tous les outils à votre personality put le faire à temperatures. Chaque fois que vous répondez à une demande, votre réputation commence à se reconstruire, ce qui se traduit the same level plus d’opportunités et de meilleures connections avec ceux qui vous entourent.

8. Risquez votre santé mentale(*11 *).
Si vous procrastinez avec quelque selected de trop, il y a de fortes possibilities que vous commenciez à vous stresser et à vous causer de l’anxiété, surtout lorsque d’autres personnes ou choses sont impliquées. Si vous êtes souvent stressé ou si vous vous sentez facilement dépassé et anxieux, cela entraînera de mauvais résultats put la santé.

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La procrastination avenue également à des views de dépression et cela commence à affecter d’autres domainesde votre vie Plus vous vous sentez déprimé, plus il devient difficile d’agir. Non seulement vous êtes déprimé, mais c’est de pire en pire.

Non seulement vous procrastinez lorsque vous remettez les choses à plus tard, mais vous choisissez de le faire.d’ être plus stressé et dépassé. Allez au warm de la reason de votre procrastination et travaillez sur les principaux problèmes, ne risquez votre santé mentale sans le savoir.

9. Mise en risk de la santé figure(*11 *).
Si vous procrastinez en allant au gymnase ou en prenant simplement soin de vous, essentiellement en procrastinant put être en bonne santé, vous avez également un effect négatif sur votre santé. Des choses simples comme passer une bonne nuit de sommeil ou manger au bon minute ont un effet resilient sur votre santé globale.

Les preuves montrent maintenant les méfaits de la procrastination extrême put notre santé, de l’insomnie aux maux de tête en passant the same level les maladies cardiovasculaires.

Une autre façon do not la procrastination peut affecter votre santé à court terme est si vous remettez constamment à plus tard les examens, les rendez-vous ou évitez l’exercice. Le problème ne fait qu’empirer et les conséquences sont plus tombs.

Vous pouvez avoir beaucoup d’objectifs dans la vie, mais si vous n’avez pas avalanche, il n’ y a pas grand-chose que vous puissiez faire.

10. Perdez un temperatures précieux(*11 *).
Cela peut sembler évident, mais nous ignorons put la plupart le temperatures complete perdu et gaspillé et brain serions surpris. Vous n’avez qu’une seule vie et chaque fois que vous remettez à plus tard vos rêves et vos objectifs ou retardez des tâches, vous perdez du temps que vous ne ramènerez jamais.

La pire selected à propos de la procrastination est le minute où vous réalisez que vous avez deux, cinq ou dix ans de plus et que rien n’ a changé.

C’est un view horrible parce que vous ne pouvez pas remonter le temperatures. Vous devez juste vivre avec le view impuissant de remorse. Il n’ y a rien de pire que de se sentir frustré the same level soi-même, sachant que la circumstance aurait pu être très différente si seulement vous aviez fait ce premier .

11 Ruiner les connections(*11 *).
Les effets néfastes de la procrastination sur les connections ne doivent pas être balayés à la légère. Souvent, le ” procrastinateur ” n’est pas conscient de la disappointment et de la déception croissantes de l’autre personne. Le pire, c’est qu’il est peut-être trop tard au minute où ils s’ en rendent compte.

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Peut-être que vous annulez souvent des strategies avec votre famille ou vos amis parce que vous avez reporté quelque selected qui n’est plus négociable. Peut-être que votre partenaire commencera à perdre confiance en vous parce que vous ne pourrez jamais tenir vos promesses et vos paroles.

Si vous faites cela plusieurs fois, chaque relationship products définitivement ruinée, et parfois les dommages sont irréversibles.

Dernières réflexions

Les effets de la procrastination s’ accumulent avec le temps et peuvent entraîner du tension, de l’anxiété, des rêves brisés et une faible estime de soi. Au lieu de laisser la procrastination prendre le dessus sur votre vie, prenez le temperatures de développer des methods de gestion des émotions et du temperatures qui vous aideront à y faire face lorsqu’elle se produira.