Si vous êtes quelqu’un qui a perdu un être cher, la souffrance intérieure est causée the same level la déconnexion perçue que vous vous sentez perdu. S’ensuit une profonde tristesse due au même view de perte que vous ressentez à ce moment-là.
Cependant, si vous suivez ces étapes simples sur la façon d’utiliser la méditation de pleine conscience pour le deuil et la guérison, vous serez en mesure de faire face à votre perte de la manière la plus profonde qui vous donnera une connexion plus profonde à tous les elements de votre vie.
La conscience vous aidera plus que vous ne le pensez. Plongeons-y.
Pourquoi la méditation de pleine conscience contre la douleur?
La pleine conscience est la pratique de devenir conscient, et une fois que brain avons cette conscience, une perspicacité profonde nous permet de prendre les mesures appropriées dans notre tripde douleur
Lorsque nous prenons conscience de ces émotions qui surgissent en nous, nous pouvons utiliser le pouvoir de la conscience pour libérer ces pensées et émotions sans jugement. Nous pouvons également l’utiliser pour établir un lien plus profond avec la mémoire de nos proches de l’autre côté de la vie.
Qu’est- ce que la pleine conscience?
La pleine conscience est le processus the same level lequel nous nous comprenons nous-mêmes en prenant conscience du minute présent dans l’esprit et le corps. Nous apprenons à reconnaître ce qui se passe dans nos pensées et remark ces pensées évoquent des émotions, des feelings et des expressions.
C’est un niveau de conscience profond qui nous permet de puiser dans les réponses contenues dans le temperatures et l’espace universels.
Lorsque nous pratiquons la pleine conscience, nous pouvons rester conscients de nos propres beliefs et des beliefs des autres. Nous devenons plus conscients de notre environnement immédiat et voyons au-delà des understandings et des attachements des autres.
En material, nous devenons des observateurs plutôt que des individuals, éveillant des understandings plus profondes. Cependant, ce que beaucoup de gens ne savent , c’est que cela peut vous donner les clés pour ouvrir la porte d’une jail que nous appelonsdouleur Nous pouvons utiliser la pleine conscience pour la douleur et la guérison de la souffrance qui nous maintient enchaînés.
En devenant plus conscients, nous sommes en mesure de mieux y faire face.
Pouvez-vous guérir de la douleur?
La réponse est non, pas dans ce domaine de l’existence.
Vous devez comprendre que la douleur est un trip. C’est celui que vous devez inévitablement prendre à un minute donné de votre vie, et il ne se limite pas à la perte d’un être cher. Cependant, dans cet write-up, j’ utiliserai principalement la perte d’un être cher comme thème principal.
Le deuil peut prendre de nombreuses formes, mais la constante qui se rapporte à tous les elements du deuil est qu’il s’ agit d’une forme energetic de perte profonde, et cette perte se manifestera de diverses manières et émotions.
La douleur causera de la souffrance dans votre vie, surtout si vous ne comprenez pas remark gérer le processusde la douleur
Avertissement de deuil
Quand je dis que vous ne pouvez pas guérir de la douleur, je veux alarming que dans cette presence vous ne guérirez pas d’elle, surtout si cela implique la perte d’un être cher.
Vous devez arriver à un lieu d’acceptation de votre douleur necklace votre trip, et à mesure que vous apprenez à l’accepter, vous pouvez utiliser les outils de la pleine conscience pour traverser votre douleur efficacement et avec moins de souffrance.
L’acceptation nous permet également d’être des observateurs plutôt que des individuals qui peuvent causer une souffrance intérieure. Promote cela nécessite une conscience et une instinct profondes.
Pratiquezla pleine conscience pour la douleur
Les avantages de la pleine conscience en tant qu’outil pour vous aider dans votre trip de douleur sont énormes. Prendre conscience de la conscience qui surgit en vous et agir en conséquence aidera à soulager la profonde tristesse que vous ressentez et à vous sortir du gouffre de votre dépression et de votre souffrance.
En outre, l’un des plus grands avantages de la pleine conscience est la connexion que vous ressentirez avec votre proche décédé. La bonne picked est que cela réduit le temps que vous devez passer sur votre trip et réduit la souffrance rapidement.r que la normale.
Des chercheurs de Harvard ont mené une telle étude sur les avantagesde la pleine conscience Puits. Ils ont constaté que la pleine conscience avait un effet profond sur le cerveau et le traitement des déséquilibres dans l’esprit, y compris la guérison des effets du déséquilibre figure dans le corps.
4 façons d’utiliser la méditation de pleine conscience pour la douleur
Il existe de nombreux avantages de la méditation, et ceux-ci peuvent avoir des effets dramatiques sur la santé mentale et figure.
Réduire l’anxiété et le tension et faire face à la dépression ne sont que quelques-uns de ces avantages. Il éduque également la pression artérielle et guérit votre corps de l’intérieur avec l’aidede la méditation
Nous ferons les choses différemment et utiliserons une approche différente de la méditation en devenant plus conscients de l’équilibre énergétique et en devenant plus conscients de nos émotions dans le minute présent.
1. Utilisez votre souffle
Nous prenons souvent notre souffle pour acquis et ne comprenons pas kid pouvoir. La respiration est la façon do not vous existez. Il porte en lui le pouvoir du pouvoir animateur de toute vie.
C’est aussi le siège de votre pouvoir de pouvoir guérir votre corps et votre esprit, et c’est aussi le pouvoir qui alimentera votre connexion innée avec votre bien-aimé grâce à votre pratique consciente.
Essayez ce court exercice. Trouvez un endroit calme pour vous asseoir et assurez-vous de ne pas être dérangé. Éteignez tous les appareils et produits qui produisent du bruit externe. Il est vital de trouver un endroit tranquille pour participer à cet exercice.
- Respirez profondément et prenez conscience de la experience d’air qui type the same level le nez lorsque vous inspirez. Ressentez la experience de froid et de propreté lors de l’inspiration.
- Retenez votre souffle pour un compte de trois.
- À ce minute, il prend conscience de la paix qui règne dans le silence et le silence du souffle.
- Expirez the same level la bouche.
- Rincer et répéter trois excursions.
Pratiquez ces étapes jusqu’ à ce que vous vous sentiez à l’aise. Ensuite, nous passons à l’étape suivante. Vous suivrez toujours les étapes ci-dessus avant la suivante.
2. Connectez-vous avec votre environnement ou quelque picked avec votre bien-aimé
L’énergie ne peut pas être détruite, mais elle peut être manipulée et contrôlée dans une certaine mesure. The same level conséquent, nous voulons nous connecter consciemment avec le modèle énergétique de nos proches.
Cela pourrait être dans le même environnement auquel votre proche était attaché, ou cela pourrait être un objet que votre proche. Cela pourrait être une pièce préférée qui leur appartient, comme un bijou ou un vêtement.
Mettez-vous dans cet endroit. Ou, s’ il s’ agit d’un objet employees que vous possédez, tenez-le dans votre primary.
En outre, effectuez les strategies de respiration ci-dessus avant de le faire. Respirez profondément et détendez-vous grâce à l’exercice de visualisation.
3. Utilisez votre pouvoir de visualisation consciente
La visualisation est le pouvoir avec lequel brain pouvons transformer ce que nous visualisons en réalité.
Les pensées sont des choses, et la réalité est que proclaim ce qui existe dans notre monde a d’abord été le produit de la pensée. Cette pensée est visualisée dans l’esprit, et l’esprit energetic la loi universelle en activity. Agissez et transformez les pensées en réalité figure.
Pensez aux innovations qui ont révolutionné le monde. Ils viennent tous de pensées, puis la pensée est visualisée dans l’esprit du récepteur.
Maintenant, visualisez dans votre tête quelque picked que vous avez ou où vous êtes. Imaginez que votre proche le porte ou soit dans l’endroit préféré et qu’il aime passer du temperatures avec vous. Pensez-y dans votre esprit comme un movie projeté sur le grand écran de la vie.
Prenez conscience des beliefs en vous en continuant les pensées, les beliefs et les memorabilia qui vous font style sourire.
Remark tu te sens? Pouvez-vous voir votre proche clairement dans votre tête? Cette visualisation est une pensée energetic, et cette pensée energetic est un phare qui entre dans l’éther et votre bien-aimé. n clothing les gens vers vous.
4 Soyez dans le présent et prenez conscience des signes
Maintenant, il est temperatures pour vous de vous asseoir dans le silence de votre esprit. Soyez simplement dans le luoVe que vous avez pointé, ou même dans l’objet que vous tenez.
Il est temperatures d’être seul dans le minute présent, d’être conscient de votre respiration calme et de prendre conscience des pensées qui sont dans le minute présent. Souvent, ces pensées peuvent aussi provenir de vos proches qui essaient de vous joindre et de se connecter avec vous.
Signes de vos proches autour de vous
Vos proches sont si désireux de se connecter avec vous de l’autre côté de la vie. Ils veulent s’ immiscer dans votre vie de l’autre côté du voile. Au hair et à mesure que vous êtes plus conscient dans votre pratique, vous devenez plus conscient des signaux qu’ils veulent vous envoyer pour vous faire savoir qu’ils sont autour de vous et toujours connectés à vous.
Les liens d’amour sont toujours là. Ils ne peuvent pas être brisés parce qu’ils current aussi en tant qu’ énergie qui n’est jamais détruite.
Les signaux qu’ils vous envoient peuvent être si simples et subtils, et en même temps ils peuvent être si profonds.
Dernières réflexions
La douleur peut être débilitante, surtout si nous ne savons pas remark y faire face. Personne ne veut entrer dans une spirale de dépression à reason du view de perte et, dans le pire des cas, recourir à la drogue, à l’alcool et à d’autres vices.
Être qualified de se connecter avec vous-même à un niveau plus profond et de susciter une connexion avec vos proches grâce à la pratique de la pleine conscience réduira les effets de la douleur et vous permettra d’atteindre un lieu d’acceptation.
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