5 conseils sur la façon de travailler avec les enfants à la maison et de rester concentré

Lorsque vous travaillez avec des enfants à la maison, beaucoup de choses volent votre attention: le manque de sommeil, la fatigue et le fait que votre corps est câblé pour répondre aux désirs et aux désirs de votre enfant.

Beaucoup d’entre nous sont aussi des aidants naturels pour les parents. En plus des emplois à temps plein, nous nous occupons de l’agitation secondaire et répondons également à nos problèmes de santé personnels. La liste s’allonge encore et encore.

Cela nécessite beaucoup d’énergie, et parfois la meilleure intention est de ne pas perdre l’énergie.

La concentration est l’action ou le pouvoir de concentrer l’attention ou l’effort mental. Cependant, les événements internes (p. ex., préoccupations financières, échéances) et externes (p. ex., les enfants qui veulent toute votre attention, des problèmes médicaux imprévus) peuvent vous distraire.

Comment rester concentré lorsque vous travaillez à domicile avec des enfants

Donnons-nous la grâce. Reconnaissez et acceptez que les choses ne se passeront pas toujours comme prévu.

Nous devrons improviser, tourner et nous adapter plus souvent que nous ne l’admettrons. Et cela fait déjà partie de la boîte à outils de la mère qui travaille.

Ceux-ci aussi passeront. Il suffit de prendre une ou plusieurs respirations profondes.

Qu’il s’agisse de quelque chose de décontracté (journée de sonorisation, mauvais temps, maladie, etc.) ou que vous soyez un professionnel chevronné, travailler à domicile avec des enfants peut être assez difficile et difficile.

Voici quelques conseils si le travail à domicile avec des enfants nécessite une petite installation. N’hésitez pas à choisir ceux que vous préférez et/ou à les personnaliser selon les besoins de votre famille.

1. Établissez des horaires ou non

Certains parents ne jurent que par une structure quotidienne, d’autres permettent à leurs enfants de fixer leur propre rythme pour la journée ! L’établissement, ou l’absence d’établissement, pourrait être touché par l’âge de l’enfant ou si un autre fournisseur de soins est disponible.

Dans ma pratique de coaching, j’ai vu des mamans trouver du temps ininterrompu pour être productives, même si c’est 10 minutes à la fois. Ils travailleront lorsque leurs enfants font la sieste ou sont occupés. Soit ils se réveillent plus tôt qu’ils ne le font, soit ils travaillent un peu plus fort après le coucher.

Vous pouvez également accomplir beaucoup de choses en consacrant seulement 10 minutes à la fois exclusivement à une activité dans la longue liste de choses que vous pourriez avoir dans votre pile ce jour-là. Donnez la priorité à votre journée de travail et donnez la priorité à votre journée en premier. Être productif n’est pas la même chose que de travailler huit heures non-stop!

D’autres mères ont perfectionné l’art de donner à leurs enfants ce sentiment d’indépendance. J’ai vu des horaires codés par couleur pour indiquer quand il est temps de jouer, de faire ses devoirs, d’avoir des moments calmes, etc. Des réveils ou des minuteries de sable sont ajoutés pour faire bonne mesure.

Les pots-de-vin, je veux dire les récompenses, motivent les enfants de tous âges à rester sur la bonne voie. Cette opération peut bien fonctionner sans que la mère ait à intervenir fréquemment et à décider de la suite lorsque nos petits proches s’ennuient.

Demandez aussi de l’aide à vos enfants. Ils aiment généralement être responsables des choses. Cela dépend, bien sûr, de l’âge.

Peut-être avez-vous les petits assistants de maman disponibles une minute à l’avance: celui qui s’assure que tout le monde nettoie après lui-même, ou celui qui parle de l’activité qui représente la couleur.

2. Fixez et communiquez vos limites

Il y a beaucoup de pression sur les parents ces jours-ci pour être tout pour tout le monde. Cela ne signifie pas que la pression est raisonnable, juste ou nécessaire. Il est normal de rejeter les choses qui ne vous servent pas, vous et votre famille, afin que vous puissiez trouver un moyen de passer plus de temps ensemble.

Découvrez quand vous devriez arrêter de travailler et être présent avec vos enfants et votre famille. Vous apprendrez bientôt que même si maman n’est pas disponible en ce moment, elle se rattrapera quand elle sera là!

Communiquez vos limites de manière positive pour tout le monde. Fixer des limites va bien au-delà de la vitesse.

Cela pourrait signifier que vous avez unMettez une affiche sur la porte si vous ne pouvez pas être dérangé à moins que votre « maison brûle » type de perturbation que vos enfants ou votre conjoint peuvent comprendre. L’alternative à la communication pourrait être la messagerie texte.

Les limites ne devraient pas seulement être avec votre famille et vos enfants, mais devraient également être utilisées au travail.

Par exemple, communiquez à votre direction et à vos collègues votre besoin de flexibilité pour la journée ou l’heure dont vous avez besoin. Être en avance leur permet de mieux vous comprendre et vous soutenir.

Faites-leur savoir que vous ne pouvez assister à des réunions qu’à certaines heures ou que vous travaillerez hors ligne pendant une partie de la journée. Tenez tout le monde au courant afin qu’il n’y ait pas ou très peu de surprises.

Vous voir jongler avec plusieurs priorités au travail et à la maison pourrait inspirer vos enfants. Ils envoient le message qu’une bonne éthique de travail saine est essentielle et que nous pouvons porter plus de chapeaux tout en consacrant du temps et de l’attention à nos proches.

3. Ayez votre propre espace de travail

Ayez leur propre espace de travail pour que vos enfants sachent quand il est temps de travailler.

Cette pièce ne doit pas nécessairement être un bureau chic. Vous pouvez enregistrer un coin dans votre chambre, votre buanderie ou tout autre endroit qui indique son temps de travail.

Cela vous aidera également à passer du « travail » à la « maison » lorsque vous quitterez cet espace, et peut aider les enfants à comprendre les nombreux rôles que vous jouez dans votre vie – la mère et l’ouvrière sont deux d’entre eux. Vous pouvez également créer un espace pour le yoga et la méditation ou quelque chose que vous aimez faire vous-même et qui vous met de bonne humeur.

Définir des espaces est un art et il ne s’agit pas seulement de s’installer dans votre espace de travail.

Vous pouvez également avoir un terrain de jeu désigné pour vos enfants afin qu’ils sachent que vous jouez avec eux lorsque vous êtes dans cette pièce. Les enfants peuvent également avoir un endroit pour jouer seuls où ils ont tous leurs jouets ou jeux préférés à jouer sans surveillance.

Votre espace de travail peut être éloigné de cette zone pour de meilleurs paramètres de limites.

Cela dit, votre chambre peut avoir besoin d’une petite mise à niveau pour améliorer la concentration. Cela vous aidera à investir dans une belle région si vous travaillez en permanence à domicile.

Cette belle zone peut être une chaise confortable ou une pièce debout avec l’équipement nécessaire et / ou un coussin confortable.

4. Laissez-vous vivre par vos émotions

Soyez gentil avec vous-même et vos enfants et réduisez un peu le jeu. Donnez-vous la grâce! Certains jours, vous êtes une mère incroyable qui passe une mauvaise journée.

Les choses ne se passeront pas toujours comme prévu, alors embrassez le chaos, les crises de colère, les enfants pas si coopératifs et la technologie. Restez à l’écart pendant cinq minutes, respirez profondément et commencez aussi souvent que nécessaire. Une journée avec beaucoup de mini-redémarrages est toujours une bonne journée.

Pratiquez la gratitude, avec et sans vos enfants. Un cœur reconnaissant est heureux. Trouvez de la joie dans de petites choses inattendues. Ou prenez-en cinq, sentez-vous frustré, en colère, déprimé, etc.

Nous sommes des êtres humains. Laissez vos émotions éprouver et ne pas toujours observer, sachant que tomber est autorisé, mais se relever est obligatoire.

C’est très facile de se sentir comme si en tant que mère, vous devez tout faire. Mais prendre ces mesures pour dire non lorsque vous avez trop de pain sur la planche, demander de l’aide lorsque vous en avez besoin, bouger votre corps et trouver des personnes sur lesquelles vous pouvez compter vous aidera à recharger vos batteries.

Vous n’avez pas à sacrifier votre santé mentale pour être une bonne mère. Au lieu de cela, donner la priorité à votre bien-être mental et émotionnel vous aidera à être une mère encore meilleure.

Ajoutez un peu de joie à votre routine tout en faisant des tâches ménagères. Une bonne musique ou un peu d’exercice peut améliorer n’importe quelle humeur et améliorer l’humeur.C’est toujours le centre de la concentration.

5. Demandez de l’aide

Demandez et obtenez de l’aide. Joignez-vous à vous pour divertir les enfants à tour de rôle ou, si vous avez la chance d’avoir de la famille / des amis / des baby-sitters, impliquez-les et concentrez-vous uniquement sur vos devoirs, sachant que vos enfants sont en sécurité et pris en charge.

Vous pouvez également obtenir le soutien des parents en lisant des articles comme celui-ci ou en demandant et / ou en jugeant d’autres parents pour ce qui fonctionne pour eux et ce qui ne fonctionne pas.

Comme tout ne doit pas nécessairement tourner autour des enfants ou du travail, prenez le temps de recharger vos batteries. DedDonnez-vous du temps exclusivement pour vous-même. C’est important et cela doit être une priorité.

Après tout, nous vivons pour nous battre pour un autre jour, alors assurons-nous d’être prêts et complètement chargés lorsque les nouvelles luttes commenceront.

Idéalement, vous devriez prendre plus de cinq minutes pour vous-même, même s’il s’agit d’une méditation de cinq minutes. Prendre du temps vous donne l’espace dont vous avez besoin pour vous connecter avec vous-même, vous détendre et recharger vos batteries afin que vous puissiez vous présenter pleinement à vos enfants et au travail.

Si vous vous étirez constamment trop loin, vous ne serez pas en mesure de donner à vos enfants et à d’autres tâches et relations importantes autant que vous le souhaitez.

Respirez, allumez et recommencez!

Définir votre espace et vos limites au travail peut faire beaucoup pour rester concentré. Parler une langue que vos enfants comprennent est crucial pour améliorer votre concentration lorsque vous êtes autour d’eux.

Garder une trace du soutien dont vous avez besoin et rester en contact avec vos besoins personnels et votre humeur est utile pour faire tout ce que vous avez décidé de faire. Demandez et obtenez de l’aide. Inspirez et inspirez les parents, les collègues et toute personne qui, selon vous, peut soutenir votre attention!

Photo de TheStandingDesk sur Unsplash