Nous sommes tous parfois coupables de laziness: il y a Proclaim le temperatures Quelque picked de plus intéressant que l’œuvre en concern. Nous pensons généralement que ce n’est pas un gros problème parce qu’une day limite est notre plus grande motivation et brain faisons de notre mieux quand nous sommes inspirés. Nous pourrions même plaisanter à ce sujet lorsque nous sommes victimes de différents types de laziness.
La laziness signifie retarder ou press reporter une tâche urgente et peut gravement affecter la productivité.
Une enquête de 2015 a révélé qu’en moyenne, une personne perd plus de 55 jours the same level an à procrastiner et à perdre environ 218 mins chaque jour sur des choses sans value. Voici le calcul:.
218 minutes/jour x 365 = 79570 mins = 55,3 jours
C’est beaucoup de temperatures perdu!
Nous devons combattre la laziness jusqu’au cœur, et brain pouvons le faire si brain devenons plus conscients de nous-mêmes et de cette mauvaise habitude appelée laziness. C’est la seule façon d’atteindre nos objectifs.
Apprenez les cinq types de laziness et identifiez quel kind de procrastinateur vous êtes.
Apprenez les différents types de laziness
Put vous aider à comprendre pourquoi vous remettez les choses à plus tard, voici cinq types différents de laziness etde procrastinateurs
Kind 1: Le perfectionniste
⌄ Faites défiler vers le bas put continuer à lire l’article ⌄ ⌄ Faites défiler vers le bas put continuer à lire l’article ⌄
Ce sont eux qui accordent trop d’attention aux petits détails. Un perfectionniste a peur de commencer la tâche à accomplir parce qu’il attache de l’importance à bien faire chaque détail. Ils peuvent également rester coincés dans le processus même s’ ils ont commencé, auto ils ont trop peur d’aller de l’avant.
Conseils put les perfectionnistes
Au lieu de laisser votre fascination des détails prendre tout votre temperatures, soyez clair sur le yet de vos tâches et attribuez à chacun une limite de temperatures put faire face à ce kind de laziness. Cela vous oblige à rester concentré et à terminer votre tâche dans les délais.
The same level exemple: Lorsque vous rédigez un connection, vous devez d’abord être clair sur l’objectif du connection.
Si l’objectif du connection est de montrer les changements dans les données au cours des derniers mois, ne vous inquiétez pas trop d’écrire beaucoup de mots sensibles. Au lieu de cela, concentrez-vous davantage sur les chiffres et les graphiques. Assurez-vous que l’objectif est réalisable et que vous n’avez pas à travailler sur des choses qui ne vous aideront pas à atteindre l’objectif last.
Kind 2: Le rêveur
Conseils put le rêveur
Put éviter de vous laisser emporter the same level votre creativity infinie avec ce kind de laziness, remettez les pieds sur terre en vous fixant des objectifs spécifiques (et réalisables) put chaque jour basés sur le structure SMART. Fixez-vous un objectif et divisez le strategy en petites tâches auxquelles vous pouvez répondre immédiatement.
The same level exemple: Si vous rêvez de vous réveiller plus tôt chaque jour, fixez-vous un objectif clair:” Dans 3 semaines, je me lèverai à 6h30 tous les jours. “.
Ensuite, divisez cet objectif en tâches plus petites:.
⌄ Faites défiler vers le bas put continuer à lire l’article ⌄ ⌄ Faites défiler vers le bas put continuer à lire l’article ⌄
- A partir de ce soir j’ irai dormir avant 23h00
- Réglez votre alarme put vous rappeler d’aller dormir
- Planifiez les rassemblements précédents de vos amis afin de pouvoir vous coucher tôt
- La 1ère semaine, je me réveille à 7h30, même les jours non ouvrables
- Faire du running ou nager le week-end le matin
En outre, vous devriez réfléchir à vos progrès tout en travaillant. Suivez les entrées et les sorties de chaque tâche afin de savoir facilement quelles tâches ne sont qu’une perte de temperatures avec peu d’importance. Cela peut vous aider à vous concentrer sur les choses qui apportent des résultats positifs et améliorent la productivité.
Kind 3: L’évitementr/ Auto-saboteur
Crashes vasculaires cérébraux put ceux qui évitent
Je sais que vérifier les emails semble tentant, mais ne faites pas de la réponse aux emails le top élément de votre liste de tâches. La plupart du temperatures, les courriels ne sont pas importants, mais ils vous privent de votre temperatures et de votre énergie mentale avant que vous ne vous en rendiez compte.
Au lieu de cela, concentrez-vous d’abord sur le pire put faire face à ce kind de laziness. Passez la matinée à travailler sur ce que vous trouvez le plus difficile. Cela vous donne un belief d’accomplissement et assistant à créer un élan put une journée effective.
Essayez de décomposer vos tâches en sous-tâches plus petites. Comprendre combien de temperatures et d’énergie est nécessaire put une tâche particulière et effectuer des calculs réalistes.
The same level exemple: Un connection de 2000 mots semble prendre beaucoup de temperatures et d’efforts, et il semble effrayant de commencer à travailler dessus. Mais y a-t-il un moyen de le décomposer en morceaux plus petits put le rendre moins effrayant?
Vous pouvez essayer ce qui fit:.
- Intro: env. 100 mots (15 minutes)
- Table des matières (5 minutes)
- Connection sur la scenario financière: Un graphique avec un texte de 100 mots à l’appui (20 minutes)
- Étude de cas: 3 cas basés sur le nouveau modèle d’affaires d’environ 400 mots chacun (environ 40 mins chacun)
- Final thought: environ 800 mots (30 minutes)
Cela semble beaucoup plus accomplished maintenant?
⌄ Faites défiler vers le bas put continuer à lire l’article ⌄ ⌄ Faites défiler vers le bas put continuer à lire l’article ⌄
Kind 4: Le créateur de la crise
L’auteur de la crise reporte délibérément l’ouvrage à la dernière min. Ils trouvent les rendez-vous (dilemmas) passionnants et croient qu’ils fonctionnent mieux lorsqu’ils travaillent sous pression, ce qui les amène à mal gérer leur temperatures.
Conseils put les fauteurs de dilemmas
Être obligé de précipiter le woe parce que vous êtes plus performant n’est qu’une impression auto cela ne vous laisse aucune area put revoir le woe put l’améliorer plus tard.
Si vous quittez toujours le woe à la dernière min, essayez la method de la tomate développée the same level l’entrepreneur italien Francesco Cirillo.
Il se concentre sur le woe dans des surges courtes et intensément concentrées, puis prend une courte time out put récupérer et recommencer.
The same level exemple: Utilisez une minuterie et divisez votre woe complexe en petites sessions gérables. Faites une time out entre les séances put récupérer.
Alors qu’une time out régulière de votre cerveau peut améliorer vos efficiencies en rechargeant l’énergie de votre cerveau, terminer des tâches plus tôt vous donne beaucoup de temperatures put répéter votre woe put le rendre repetition meilleur.
Kind 5: L’abeille occupée
⌄ Faites défiler vers le bas put continuer à lire l’article ⌄ ⌄ Faites défiler vers le bas put continuer à lire l’article ⌄
Conseils put le procrastinateur attentive
Vous devez avoir vos priorités lorsque vous rencontrez ce kind de laziness. Les tâches importantes devraient avoir préséance sur les tâches urgentes, auto” urgentes” ne signifie pas toujours importantes. Vous avez tellement de temperatures et d’énergie, et vous ne voulez pas le gaspiller sur des choses qui n’ont pas d’importance.
Identifiez le yet de votre tâche et le résultat attendu. Les tâches importantes sont celles qui créent de la valeur ajoutée à long terme.
Répondre à un e-mail qui dit ” S’il vous plaît contactez-moi dès que feasible ” semble immediate, mais avant de répondre à cet email, pensez à quel factor il est crucial the same level connection à d’autres tâches.
The same level exemple: Imaginez que l’ email soit envoyé the same level un clientt, qui present des concerns sur l’avancement d’un projet et souhaite que vous répondiez dès que feasible. Dans le même temperatures, il a une autre tâche de résoudre le problème logistique qui affecte tous les projets en concern. Lequel devriez-vous conduire en premier?
Le temps nécessaire put répondre à un e-mail est faible, mais l’avantage est également très faible auto seule la demande d’un customer est satisfaite. Résoudre le problème logistique prend probablement beaucoup plus de temperatures, mais cela en vaut également la peine auto le problème est résolu, mais vous enregistrez tous les projets à la primary, put le bénéfice de toute l’entreprise.
Inférence
Vous constaterez peut-être que la plupart des caractéristiques des procrastinateurs ont à voir avec leur façon de penser. Les gens retardent leur travail the same level peur. C’est précisément pourquoi changer notre perspective envers le woe peut nous aider à arrêter de tergiverser.
Changer votre état d’esprit peut sembler beaucoup de woe, mais en rendant les choses plus petites chaque jour, vous vous habituerez à la façon do not vous gérez le woe, de la définition des objectifs, de la répartition des tâches et de l’évaluation des valeurs de chaque tâche.
Picture de Nubelson Fernandes sur Unsplash
.