Author: Albert Moro

Jul242023 by Albert MoroNo Comments

12 aliments que vous pouvez garder la nuit (en plus de la caféine)

Si jamais vous vous sentez agité la nuit, c’est peut-être à cause de quelque chose que vous venez de manger. Tous les repas ne sont pas considérés comme un bon repas de nuit, et de nombreux aliments ont des ingrédients et des propriétés cachés qui peuvent réellement vous garder éveillé, entraînant des troubles du sommeil, ce qui peut être ennuyeux et inconfortable.En ce qui concerne certains des aliments qui vous tiennent éveillé, vous seriez surpris de constater que certains légumes peuvent provoquer vos tremblements et votre rotation. J’ai fait une liste de 12 aliments que vous pouvez garder la nuit afin que vous sachiez que vous devriez les éviter si vous n’essayez pas de rester éveillé tard.Plongeons-y. 12 aliments que vous pouvez garder la nuit 1. Alcool Eh bien, cela peu...

Jul232023 by Albert MoroNo Comments

Comment les traumatismes de l’enfance nous affectent à l’âge adulte

Bien-être mental

Selon les recherches, les deux tiers d’entre nous ont vécu au moins un événement indésirable dans l’enfance. Saviez-vous que ces cas de traumatismes infantiles continuent de nous affecter en tant qu’adultes?Le traumatisme décrit non seulement la nature d’un événement, mais aussi comment il vous affecte. Par conséquent, le même incident peut affecter les gens différemment en raison de leurs besoins et de leurs tempéraments uniques. Le traumatisme ne se limite pas à la violence physique ou à la négligence. Il peut se présenter comme de la violence psychologique ou témoigner de quelque chose qu’un enfant pourrait trop gérer.Vous seriez surpris d’apprendre que vos lacunes ou faiblesses perçues peuvent en fait être des symptômes de traumatismes non résolus.Voici un aperçu de la fa...

Jul202023 by Albert MoroNo Comments

4 avantages des micropauses et comment les utiliser au travail

Restaurer l'énergie

Il fut un temps où les pauses fumeurs n’étaient qu’à égalité avec le parcours. Il a dû être frustrant pour les non-fumeurs de voir leurs collègues prendre de nombreuses pauses pendant la journée alors qu’ils étaient esclaves.Mais peut-être qu’ils étaient sur quelque chose. Les micro-pauses sont quelque chose que de plus en plus d’entreprises adoptent et pour cause.Le corps humain est une machine complexe, juste une machine qui n’est pas faite de puces et de circuits. Cependant, ce que nous avons en commun avec les ordinateurs, c’est que nous finissons par perdre nos emplois. C’est là que le sommeil entre en jeu : il restaure notre corps et restaure notre énergie.Mais qu’en est-il ? Micropause? Comment s’intègrent-ils et comment nous aident-ils?Au cours des dernières année...

Jul192023 by Albert MoroNo Comments

Comment surmonter le deuil: 7 stratégies d’adaptation à la perte

Bien-être mental

Il est difficile d’écrire sur les opinions d’experts et les opinions sur la façon de surmonter la douleur parce que la façon dont nous ressentons et traitons la douleur est une expérience très individuelle. C’est pourquoi j’ai décidé de raconter mon histoire sur la façon dont j’ai géré la perte tragique et la douleur insupportable dans ma vie.Cependant, je crois que plus vous comprenez la douleur, plus vous êtes informé et préparé quand elle vous frappe.Il y a des stratégies suggérées que les psychologues, les thérapeutes et les conseillers en douleur peuvent vous conseiller lorsque vous êtes en deuil, et j’ai inclus celles qui offrent des conseils pratiques et des perspectives sur le deuil et le processus de guérison.La façon dont j’ai traité ma douleur ne vous convient peut...

Jul182023 by Albert MoroNo Comments

9 conseils pour se déconnecter du travail et rester présent

Equilibre de vie

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ramenez autant de travail à la maison? Nous avons tous une vie personnelle et notre vie professionnelle ne devrait pas être ramenée à la maison.Posez-vous les questions suivantes :Vérifiez-vous vos e-mails peu de temps après votre réveil? Sautez-vous le déjeuner ou le rendez-vous trop court pour faire plus de travail? Travaillez-vous plus dur et perdez-vous la notion du temps? Votre esprit est-il toujours plein de tâches et vous avez du mal à vous endormir? Vous sentez-vous coupable de sortir avec des amis au lieu de travailler?Si cela vous semble familier, vous amenez le travail à différents aspects de votre vie où il ne devrait pas être. Comment se déconnecter du travail ? En apprenant à vous détacher émotionnellemen...

Jul172023 by Albert MoroNo Comments

5 types de bonheur que vous pouvez expérimenter dans la vie

Bien-être mental

Le bonheur est un état émotionnel caractérisé par des sentiments de joie, de contentement ou de contentement. Mais saviez-vous qu’il existe différents types de bonheur ? Droite. Le bonheur n’est pas une émotion valable pour tout le monde.Tous les bonheurs ne sont pas identiques, et il y a aussi des étapes et des niveaux de bonheur. Dans cet article, je vais partager avec vous cinq types de bonheur, les étapes du bonheur, et surtout, des actions spécifiques pour créer un plan pour votre bonheur. 5 types de bonheur Savoir quel genre de bonheur vous vivez peut vous aider à mieux apprécier votre vie, les autres et les choses que vous avez en ce moment. Voici les cinq types de bonheur que vous pouvez expérimenter dans votre vie. 1. Fierté Avez-vous déjà réalisé un projet dif...

Jul162023 by Albert MoroNo Comments

Comment utiliser les jalons du projet pour rester sur la bonne voie

Atteindre l'objectif

Avant d’aller au cœur de l’utilisation des jalons de projet pour nos objectifs, nous devons d’abord examiner ce qu’est un objectif. Le but d’un objectif est de prendre quelque chose dont vous n’êtes pas satisfait et de prendre des mesures pratiques pour obtenir le résultat que vous voulez.Les objectifs communs incluent la prise ou la perte de poids, faire des achats financiers ou une entreprise personnelle comme courir un marathon.Par conséquent, le choix des jalons du projet est la clé pour atteindre l’objectif souhaité. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie et à rester concentré lorsque la réalisation de cet objectif semble impossible. Objectifs et jalons du projet Le but d’un objectif est de changer quelque chose de façon permanente pour le mieux.Si vous vous fixez...

Jul122023 by Albert MoroNo Comments

Amis d’enfance : quand rester et quand aller de l’avant

Relations

Se faire des amis en tant qu’enfant semblait beaucoup plus facile qu’à l’âge adulte.Vous souvenez-vous de votre première interaction avec votre premier petit ami? Approcher quelqu’un, saluer, et à partir de là, la fondation est formée avec cette personne, qui peut maintenant être appelée un ami d’enfance.Avoir des amitiés d’enfance est une partie importante de la découverte de qui nous sommes. Nous interagissons avec différentes identités et apprenons à avoir des relations positives avec nos amis. En dehors de cela, nous découvrons également nos désirs et nos préférences.Nous apprenons à nous comprendre et à comprendre les autres en apprenant à partager et à considérer leurs sentiments. Nous apprenons à lui faire confiance et à le construire en faisant d’innombrables efforts....

Jun252023 by Albert MoroNo Comments

Comment surmonter la peur de la confrontation avec confiance

Esprit de réussite

Vous le craignez : cette conversation avec votre patron, votre partenaire, votre voisin, votre adolescent... Sais-tu que cRenversement. Vous l’avez évité pour toujours, mais vous ne pouvez pas laisser les choses telles qu’elles sont, et cette fois, vous devez dire quelque chose.La peur de la confrontation est quelque chose que presque tout le monde ressent à un moment donné de notre vie. Cela vient avec le territoire d’être humain et de communiquer avec les autres. Ainsi, bien qu’un peu de peur de ces conversations difficiles soit naturel, la peur de la confrontation au niveau qui vous empêche d’avoir une voix vous coûtera plus d’une façon.Je dirais que la plus grande perte est de remettre en question ce que vous ressentez par rapport à vous-même, à votre estime de soi et à votre...

Jun222023 by Albert MoroNo Comments

Que signifie « Créer votre réalité » ? D’un coach de vie

Esprit de réussite

Vous êtes-vous déjà senti piégé et arrogant dans la vie, aspirant à un meilleur emploi, à une relation parfaite ou à plus d’argent? Il est facile de croire que si vous attendez assez longtemps, la bonne occasion ou circonstance tombera sur vos genoux et vous serez enfin heureux. Mais vous pourriez perdre des mois, voire des années, à attendre que quelque chose change.Du point de vue d’un coach de vie, vous pouvez maintenant créer votre propre réalité, même lorsque les choses semblent hors de contrôle.Voici comment. Qu’est-ce que cela signifie de créer votre propre réalité? Suivre votre propre chemin signifie trouver votre passion et votre vision de la vie et l’utiliser pour agir. Il s’agit de participer chaque jour avec confiance et motivation au lieu de rester sur la touche et...