Bien-être mental

L'anxiété touche environ un adulte sur cinq aux États-Unis, ce qui en fait l'un des problèmes de santé mentale les plus courants, selon l' Partnership nationale put la maladie mentale. Bien que la thérapie et les médicaments puissent aider à traiter l'anxiété, les chercheurs recherchent des approches options put aider à réduire l'anxiété, comme l'huilede poissonL'huile de poisson contient des acides gras oméga-3, qui sont des nutriments essentiels que votre corps ne peut pas produire the same level lui-même. The same level conséquent, vous devez obtenir vos oméga-3 à partir d'aliments comme les noix, les graines ou les poissons gras comme le thon, le hareng et la truite. L'huile de poisson a deux kinds - l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA). Selon PsychCen...

La plupart d'entre nous ont eu du mal à dormir à un minute donné. Les pensées incessantes peuvent causer du tension et de la irritation et gaspiller notre précieux temperatures de repos. Êtes-vous prêt à réinitialiser doucement votre façon habituelle de penser au sommeil afin de pouvoir calmer votre anxiété nocturne et récupérer de votre journée mouvementée comme la nature le veut? Dans cet write-up, nous allons acquérir une compréhension compatissante de la raison put laquelle votre esprit a développé un réflexe put penser au minute où vous devriez vous reposer. Vous pouvez découvrir comment le remplacer the same level un réflexe de leisure qui vous permet de profiter de méditations relaxantes sur le sommeil. Comment la méditation du sommeil peut aider votre anxiété nocturne Il...

La pensée catastrophique dans sa forme la plus basic, c'est quand un individu intend que le pire se produira. Si une personne voit un résultat défavorable d'un événement et décide ensuite s' il se produit, le résultat lotion un désastre.La pensée catastrophique s' arrête put le pire résultat feasible. Le dicton selon lequel si vous jouez une chanson nation à l'envers, vous récupérez votre woe, votre pick-up et votre femme revient, est le contraire d'une pensée désastreuse!La pensée négative ou catastrophique joue un rôle très essential dans le sporting activity. The same level conséquent, de nombreux exemples de ce monde sont cités. Qu'est- ce qu'une pensée catastrophique? Selon Psychology Today, la pensée catastrophique peut être décrite comme ruminer sur des résultats irrationnels...

 .L'évitement est quelque selected que nous faisons tous. Nous évitons les gens, les lieux et les circumstances que nous n'aimons pas parce que ces choses nous irritent ou nous causent de la douleur put une raison quelconque. L'évitement est une selected naturelle et saine que nous faisons put minimiser notre stress and anxiety.Personne n'aime le stress and anxiety, et il est logique que nous utilisions des méthodes d'autoprotection put éviter les circumstances que nous trouvons stressantes ou douloureuses. Prévenir le stress and anxiety et garder le contrôle semble être un moyen raisonnable de rester calme, mais cela peut faire plus de mal que de bien.Le comportement d’évitement utilisé comme mécanisme d'adaptation peut vous responsabiliser. Cela vous donne un synthetic view ...

La plupart d'entre nous travaillent dur pour donner le meilleur de nous-mêmes dans notre carrière. Toujours en mouvement pour atteindre nos objectifs, pour vivre une vie meilleure, confortable et heureuse. À un minute donné, cependant, vous devez également avoir appris que le temps est votre atout le plus précieux.Une partie de la vie que vous ne voulez pas gaspiller ou utiliser à la légère. C'est pourquoi il est si crucial d'utiliser votre temps de manière judicieuse, positive, efficient et agréable autant que feasible.Peu importe à quel factor nous apprenons à nous adapter au changement, le monde qui nous entoure modification constamment, se tord et s' effondre. En conséquence, avec toutes les expériences étonnantes que la vie a à offrir, elles peuvent parfois même être accablantes...

 .La dépression peut s' aggraver à différents minutes de la journée. Nous traitons tous différemment et bien que la plupart aient l'impression que le rideau leur tombe dessus du jour au lendemain, la dépression peut survenir lorsque vous commencez votre journée.Si vous avez tendance à vous réveiller de mauvaise humeur, short-tempered ou proclaim simplement ne le sentir, vous pouvez avoir ce que certains médecins appellentla dépression matinaleDans la dépression matinale, les symptômes dépressifs sont plus fts le matin qu' à d'autres minutes de la journée. Vous pouvez dormir plus que d'habitude ou avoir de la difficulté à sortir du lit le matin.Vous pouvez également éprouver une baisse d'énergie si vous essayez de press reporter des interactions simples comme le coffee shop....

Pensez-vous qu'il est feasible d'avoir une photo de soi favorable? Est-il probable que notre assumption mentale du monde renforce notre système immunitaire afin que nous puissions mieux répondre aux hazards futures?Comme pour les femmes de plus de 40 ans qui luttent pour perdre du poids, les pensées ont un effect sur la santé globale. Cela suggère que les émotions, les views, les croyances et les mindsets d'un individu peuvent affecter positivement ou même négativement la fonction biologique.Des recherches scientifiques de pointe suggèrent que notre esprit peut jouer un rôle crucial dans la guérison de notre corps, ou même rester en bonne santé. Quel est le lien entre l'esprit et le corps? La connexion corps-esprit est le lien entre les pensées, les mindsets, les comportements et la...

Les termes pleine conscience et méditation sont souvent utilisés de manière compatible, mais ce n'est pas la même selected. Alors, quelle est la différence? La pleine conscience est-elle la même selected que la méditation?Il existe un désaccord dans la communauté scientifique sur la définition exacte de la méditation et de la pleineconscience Put articuler les différences entre ces ideas, vous devez sortir des sentiers battus. Le processus est similaire au tricot d'une couverture. Cela commence the same level un enchevêtrement de fils. Avant qu'il soit feasible de le tisser dans sa forme prévue et reconnaissable, il est nécessaire de lisser les nœuds et les nœuds put en faire un assistance practical.Heureusement, il existe un moyen accomplished de démêler le débat entre la pleine con...

 .Les médias sociaux sont un outil merveilleux put connecter et ouvrir nos cœurs et nos esprits. C'est aussi un outstanding débouché put la créativité, la collecte d'informations, l'apprentissage et les affaires. Cependant, si brain ne le faisons pas bien, cela peut De plus, être très nocifs put notre santé mentale et notre bien-être.Nous savons tous que faire défiler sans réfléchir YouTube, Instagram, Snapchat, Twitter, TikTok ou Facebook peut nous laisser épuisés et brain faire perdre des heures de notre semaine et, en fin de compte, énormément de temperatures dans nos vies.Nous savons également que les défis des médias sociaux sont endémiques et continuent de croître, avec d'innombrables études soulignant les effets négatifs drastiques.Une étude a montré que 58% des Amé...