Bien-être mental

C'est encore cette période de l'année. Cela se produit chaque printemps, mais cela fait encore gémir beaucoup d'entre nous : l'heure d'été. Bien qu'il soit agréable d'avoir un peu plus de lumière le soir, perdre cette heure de sommeil est toujours pénible pendant quelques jours. Dans une interview exclusive avec Health Digest, le Dr Nilong Vyas, médecin à Sleepless in NOLA et expert en examen médical à Sleep Foundation , a déclaré que cette perte de sommeil peut être malsaine et peut augmenter le risque d'accidents de voiture.Semblable à un vol outre-mer, le corps libère des hormones de sommeil et de réveil à un moment donné. Lorsque l'heure de l'horloge est différente de ce que le corps ressent ou expérimente, nous avons tendance à nous sentir un peu "éteints" jusqu'à ce que le corps ...

Des entraînements réguliers sont naturellement bons pour la santé. Comme le souligne le service de santé de l'Université du Michigan , les avantages d'un programme d'exercice régulier comprennent tout, de la réduction du stress, de l'anxiété, de la tension, de la fatigue et de la dépression au maintien du poids en passant par l'amélioration de l'estime de soi. Cependant, trop d'une bonne chose peut être le contraire du bien - et cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit d'exercice.Alors que la culture du fitness domine de plus en plus nos flux sociaux, il y a une pression croissante (réelle ou perçue) pour s'entraîner plus souvent et plus intensément que ce qui est réellement avantageux pour notre corps,   a souligné l'entraîneur personnel Corey Berger à Health Digest .Le rés...