Equilibre de vie

Jul182023 by Albert MoroNo Comments

9 conseils pour se déconnecter du travail et rester présent

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ramenez autant de travail à la maison? Nous avons tous une vie personnelle et notre vie professionnelle ne devrait pas être ramenée à la maison.Posez-vous les questions suivantes :Vérifiez-vous vos e-mails peu de temps après votre réveil? Sautez-vous le déjeuner ou le rendez-vous trop court pour faire plus de travail? Travaillez-vous plus dur et perdez-vous la notion du temps? Votre esprit est-il toujours plein de tâches et vous avez du mal à vous endormir? Vous sentez-vous coupable de sortir avec des amis au lieu de travailler?Si cela vous semble familier, vous amenez le travail à différents aspects de votre vie où il ne devrait pas être. Comment se déconnecter du travail ? En apprenant à vous détacher émotionnellemen...

Jun42023 by Albert MoroNo Comments

Intégration travail-vie personnelle vs équilibre travail-vie personnelle : l’un est-il meilleur que l’autre ?

Equilibre de vie

Dans l’économie d’aujourd’hui, toujours en ligne, les travailleurs consacrent une partie de leur temps à des activités liées au travail. C’était excellent pour la productivité des entreprises, mais c’était un désastre pour la santé mentale des travailleurs. En conséquence, les cas d’épuisement professionnel sont plus fréquents que jamais.Pour lutter contre cela, la notion d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée a commencé à gagner du terrain en tant que solution. Les entreprises ont commencé à le mentionner comme un élément clé de leur culture de travail, et les employés ont commencé à appliquer ses principes pour établir des limites entre leur vie personnelle et professionnelle.Mais quelle est la différence entre l’intégration travail-vie personnelle et l’équilibre t...

Mar302023 by Albert MoroNo Comments

Expert de sommeil : L’heure d’été affecte votre corps

Bien-être mental, Equilibre de vie

C'est encore cette période de l'année. Cela se produit chaque printemps, mais cela fait encore gémir beaucoup d'entre nous : l'heure d'été. Bien qu'il soit agréable d'avoir un peu plus de lumière le soir, perdre cette heure de sommeil est toujours pénible pendant quelques jours. Dans une interview exclusive avec Health Digest, le Dr Nilong Vyas, médecin à Sleepless in NOLA et expert en examen médical à Sleep Foundation , a déclaré que cette perte de sommeil peut être malsaine et peut augmenter le risque d'accidents de voiture.Semblable à un vol outre-mer, le corps libère des hormones de sommeil et de réveil à un moment donné. Lorsque l'heure de l'horloge est différente de ce que le corps ressent ou expérimente, nous avons tendance à nous sentir un peu "éteints" jusqu'à ce que le corps ...

Mar132023 by Albert MoroNo Comments

Les stéréotypes sur les troubles alimentaires démystifiés

Equilibre de vie, Régime et Nutrition

Quand quelqu'un prononce le terme "trouble de l'alimentation", qu'est-ce qui lui vient à l'esprit ? Bien que notre culture ait une idée omniprésente de ce que sont les troubles de l'alimentation , elle est malheureusement empreinte de nombreuses idées fausses et stéréotypes. Certains d'entre eux peuvent être nocifs pour toute personne aux prises avec un trouble de l'alimentation, car ils dénaturent la bataille qu'ils traversent ou minimisent leur état pour le faire paraître moins problématique qu'il ne l'est.Pire encore, certaines de ces idées fausses rendent très difficile la détection des symptômes ou même le diagnostic d'une personne atteinte d'une maladie qui, si elle n'est pas contrôlée, pourrait devenir mortelle. Par conséquent, il est important de dissiper ces stéréotypes et de ...

Jan42023 by Albert MoroNo Comments

C’est ce qui arrive quand on s’entraîne trop

Bien-être mental, Equilibre de vie

Des entraînements réguliers sont naturellement bons pour la santé. Comme le souligne le service de santé de l'Université du Michigan , les avantages d'un programme d'exercice régulier comprennent tout, de la réduction du stress, de l'anxiété, de la tension, de la fatigue et de la dépression au maintien du poids en passant par l'amélioration de l'estime de soi. Cependant, trop d'une bonne chose peut être le contraire du bien - et cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit d'exercice.Alors que la culture du fitness domine de plus en plus nos flux sociaux, il y a une pression croissante (réelle ou perçue) pour s'entraîner plus souvent et plus intensément que ce qui est réellement avantageux pour notre corps, a souligné l'entraîneur personnel Corey Berger à Health Digest .Le rés...

May42022 by Albert MoroNo Comments

Les 10 principaux facteurs de stress de la vie (et comment les gérer)

Equilibre de vie

Les grands facteurs de stress de la vie, ceux que nous craignons tous et que beaucoup d’entre nous connaîtront sans aucun doute à un moment donné de notre vie, peuvent mettre notre monde en chute libre, modifiant qui nous sommes et comment nous voyons le monde pour toujours. Ils ont également le potentiel de nous rendre plus forts si nous pouvons apprendre à aborder les choses un peu différemment. Laisse-moi t’expliquer...Comme nous le savons, le stress est une partie normale de la condition humaine, une partie que la plupart d’entre nous préféreraient éliminer. Certaines personnes sont plus susceptibles de se sentir stressées que d’autres, et le stress a un impact différent sur les gens en raison du tempérament, des traits de personnalité innés et de la façon dont on nous a appris (...

Jun112021 by Albert MoroNo Comments

Qu’est-ce que le bien-être: un guide pour le mesurer et l’améliorer

Equilibre de vie

Le bien-être est un terme souvent utilisé dans la littérature psychologique pour décrire les individus en bonne santé. Il est souvent associé à la satisfaction, au bonheur ou à la satisfaction. Cependant, il y a un débat sur ce qu’est vraiment le bien-être et même comment l’écrire. Avec tant de confusion entourant la définition, les gens se demandent souvent ce qu’est le bien-être et comment y parvenir.Cet article débloquera des réponses à trois questions :Qu’est-ce que le bien-être? Comment est-il mesuré? Comment vous améliorez-vous?Qu’est-ce que le bien-être? Le bien-être comprend une combinaison d’humeurs et de facteurs liés au mode de vie. Les états sentimentaux qui lui sont associés peuvent inclure le bonheur et la satisfaction. Les facteurs liés au mode de vie ...

Jan52021 by Albert MoroNo Comments

Comment manifester l’abondance dans tous les aspects de la vie

Equilibre de vie

Lorsque j’ai dû prendre l’une des décisions les plus importantes de ma vie professionnelle, j’ai demandé conseil à mes parents. Mais qu’est-ce qu’ils m’ont demandé de faire ? Quelque chose qu’ils voulaient. Maintenant, trois ans plus tard, après ne pas avoir suivi ses conseils, je réalise l’importance de faire confiance à vos capacités à suivre un chemin que les gens, même ceux que vous aimez et respectez, peuvent ne pas comprendre ou embrasser pleinement.Les paramètres fixés par d’autres ne définissent pas la valeur de leurs aspirations. Vous pouvez décider combien quelque chose signifie pour vous et la valeur qu’il apporte à votre vie. Penser autrement n’est rien d’autre qu’un mauvais service rendu à vos rêves et à vos efforts. Vous êtes la clé pour devenir prospère, et rien ne peu...

Nov32020 by Albert MoroNo Comments

Comment les 5 piliers de la vie vous aident à atteindre l’équilibre de vie

Equilibre de vie

Avez-vous récemment eu l’occasion de vous arrêter, de jeter un coup d’œil à où vous en êtes dans la vie et de réfléchir à vos aspirations ou valeurs actuelles? Chacun a des priorités et des objectifs différents qu’il veut atteindre. Nous appelons ces objectifs nos piliers de vie.Lorsque vous imaginez un pilier, vous pouvez imaginer des structures qui soutiennent une maison ou constituent une grande entrée dans un bâtiment. Les piliers de la vie peuvent être pensés de la même manière. Ce sont des fondations qui existent pour nous guider et nous donner de la stabilité. Si vous ne vous sentez pas sûr de l’avenir, envisagez de vous efforcer de construire 5 piliers de la vie: carrière, argent, amour, but et enthousiasme.Grâce à ces conseils de coaching tangibles, vous serez en mesure ...

Sep152020 by Albert MoroNo Comments

9 façons d’arrêter de compliquer la vie et de commencer à vivre

Equilibre de vie

Oui, nous sommes tous passés par là, ces moments où la vie semble si incroyablement compliquée que nous n’avons aucune idée de ce que nous devrions faire ensuite. Ce sont les moments où vous devez vous arrêter, reprendre votre souffle et vous détendre. Parce que la vérité est que nous compliquons souvent trop les choses. Nous nous empêchons de visualiser clairement le problème parce que nous paniquons.Dans cet article, je vais vous expliquer quelques-unes des façons dont vous pouvez arrêter de compliquer votre vie et commencer à vraiment vivre.Ça a l’air vraiment cool, non? Entrons directement dans le vif du sujet ! 1. Vous êtes un travail en cours Regardez, vous êtes un travail en cours, et vous le serez probablement toujours. Il est temps que vous l’acceptiez. La beauté est q...