Régime et Nutrition

Si jamais vous vous sentez agité la nuit, c’est peut-être à cause de quelque chose que vous venez de manger. Tous les repas ne sont pas considérés comme un bon repas de nuit, et de nombreux aliments ont des ingrédients et des propriétés cachés qui peuvent réellement vous garder éveillé, entraînant des troubles du sommeil, ce qui peut être ennuyeux et inconfortable.En ce qui concerne certains des aliments qui vous tiennent éveillé, vous seriez surpris de constater que certains légumes peuvent provoquer vos tremblements et votre rotation. J’ai fait une liste de 12 aliments que vous pouvez garder la nuit afin que vous sachiez que vous devriez les éviter si vous n’essayez pas de rester éveillé tard.Plongeons-y. 12 aliments que vous pouvez garder la nuit 1. Alcool Eh bien, cela peu...

Si vous avez déjà entendu parler de l’alimentation intuitive comme nouvelle approche pour perdre du poids efficacement, vous n’êtes pas seul. Chaque jour, de plus en plus de personnes s’adaptent à ce nouveau mode de vie alimentaire, qui présente de nombreux avantages pour le bien-être physique et mental.Mais qu’est-ce que l’alimentation intuitive et d’où vient-elle? Est-ce que ça marche vraiment ? En quoi est-il différent des régimes traditionnels?Si vous avez traité ces questions récemment, lisez la suite.Dans cet article, vous apprendrez ce qu’est l’alimentation intuitive, quels sont certains des avantages de cette approche tendance et si elle est vraiment efficace pour la perte de poids et le bien-être. Qu’est-ce que l’alimentation intuitive? L’alimentation intuitive est...

Le collagène est tout autour de nous, de nos produits comestibles aux cosmétiques et aux pilules, et même dans les endroits les plus improbables comme notre tasse de café. Soudain, ils sont présentés comme les meilleurs pour votre santé, en particulier vos articulations et votre peau.Mais quelle est la vérité sur le collagène? Le collagène vaut-il votre argent et votre santé? Devriez-vous acheter des aliments riches en collagène sans y prêter attention? Dégradation du collagène et types d’aliments riches en collagène Le collagène tire son nom du mot grec « kólla », qui signifie « colle ». Le collagène est la protéine la plus importante de notre corps, avec la fonction principale de le coller ensemble.En fait, la protéine la plus abondante dans notre corps est une famille de pro...

Nous sommes probablement tous d'accord sur le fait que la constipation peut être plus qu'un simple inconvénient - elle peut être carrément frustrante et affecter la qualité de vie globale. Lorsque vous êtes constipé, vous pouvez éviter de faire de l'exercice et de manger au restaurant en raison de sensations de ballonnement et d'inconfort. La constipation est généralement définie comme ayant moins de trois selles par semaine, ou une difficulté à évacuer des selles dures, sèches ou douloureuses, selon le National Health Service (NHS). Elle peut être causée par divers facteurs, notamment une alimentation pauvre en fibres, le manque d'activité physique, la déshydratation, certains médicaments ou la rétention fréquente de selles lorsque vous avez envie de vous vider.Selon la gravité et la ...

Le véganisme, un régime alimentaire et un mode de vie à base de plantes qui appelle à s'abstenir de manger de la viande, des produits laitiers, des œufs et tout autre produit animal, a connu une explosion de popularité ces dernières années . Et avec plus d'un demi-million de personnes dans le monde devenues végétaliennes pour la première fois en janvier 2021, cette popularité ne devrait qu'augmenter.Bien que le choix de devenir végétalien puisse souvent découler d'un souci admirable du bien-être animal, ce n'est pas la seule raison pour laquelle les gens optent pour le régime. Selon Vegan Food and Living, qui a rapporté les résultats d'une enquête britannique auprès de plus de 8 000 personnes, 71% des végétaliens ont déclaré avoir choisi le mode de vie et le régime alimentaire en raiso...

 Elle a également demandé ce qu’est une bonne formule pour un programme de saine alimentation. Ou quelles habitudes les gens peuvent-ils prendre pour perdre du poids?Comment vous assurez-vous de manger efficacement sans trop réfléchir, planifier trop ou analyser trop les aliments?Vous devez déjà avoir réalisé qu’en plus d’un emploi du temps chargé, tous les concepts, pensées et règles compliqués sur l’alimentation créaient de l’anxiété, perdaient beaucoup de temps, prenaient beaucoup de joie et rendaient difficile pour vous de vous mettre en forme.À la fin de la journée, vous voulez juste vivre une vie simple où les choses atterrissent paisiblement. Vous avez peut-être des vies occupées, mais vous pouvez toujours avoir un plan d’alimentation sain. Commençons par la f...

Les aliments que nous mangeons ont un impact énorme sur le fonctionnement du système inflammatoire de notre corps. Par exemple, les aliments riches en glucides ont un effet sur l’augmentation de la probabilité d’inflammation chronique.D’autre part, les aliments à faible teneur en glucides riches en acides gras oméga-3 et en antioxydants sont considérés comme exactement le contraire.Il est donc clair que si nous voulons rester en forme et en bonne santé, l’une de nos priorités devrait être de nous assurer que nous évitons les aliments qui augmentent le risque d’inflammation chronique.Voici une liste des 10 meilleurs aliments anti-inflammatoires que vous pouvez ajouter à votre alimentation et pourquoi nous en avons besoin. Pourquoi avons-nous besoin d’aliments anti-inflammatoi...

Si vous êtes une femme de 30 ans, vous vous demandez peut-être quelles sont les meilleures vitamines pour cette étape de la vie. Et il a raison de s’occuper de cette question, car c’est la phase dans laquelle nous sommes féconds.Notre corps a de nombreux besoins de santé, mais vous n’avez pas à vous inquiéter. Il peut facilement atteindre tous vos besoins en vitamines. Tout ce dont vous avez besoin est une nutrition appropriée et des conseils de supplémentation.Lisez la suite pour découvrir les meilleures vitamines pour les femmes de 30 ans. Avantages des vitamines pour les femmes de 30 ans Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez vous assurer que vous obtenez les meilleures vitamines et minéraux.Les femmes de 30 ans ont des besoins spéciaux. En général, ces vi...

Le curcuma est l’une de ces herbes qui a gagné en popularité au fil des ans. En plus d’être connu pour son utilisation en cuisine, beaucoup peuvent également se demander comment prendre le curcuma pour ses bienfaits pour la santé.Le nom scientifique du curcuma est Curcuma longa. Il appartient à la famille du gingembre (Zingiberaceae) et est originaire d’Asie du Sud, principalement d’Inde.Bien qu’il puisse être trouvé presque partout, les gens se demandent encore s’il vaut vraiment la peine d’investir dans la consommation de cette herbe. La bonne chose est qu’il y a beaucoup d’informations fondées sur des preuves sur le curcuma et ses propriétés pour la santé.Alors, plongeons pour en savoir plus sur la façon de prendre le curcuma pour récolter ses bienfaits pour la santé. Com...