Régime et Nutrition

Les plans de repas sont un excellent moyen de réduire le gaspillage, de rendre les dépenses alimentaires plus rapides et plus faciles, et de s’en tenir à des choix sains. Mais que fait un plan d’alimentation saine pour la semaine et comment savez-vous ce qu’il faut inclure?Premièrement, il n’y a pas de régime alimentaire sain qui fonctionne pour tout le monde. À différentes étapes de votre vie, vous aurez besoin de différents niveaux de nutriments, mais il y a quelques principes généraux que vous pouvez suivre et ajuster si nécessaire. Voici comment créer un plan d’alimentation saine pour la semaine. L’épine dorsale de votre régime alimentaire sain Pour la grande majorité des adultes, ces conseils pratiques devraient être l’épine dorsale de leur plan d’alimentation:Une variét...

Nous rêvons tous d’avoir le corps parfait, mais la perte de poids est super difficile. Vous avez constamment faim. Votre niveau d’énergie est faible. Ils se sentent irrités. Mais la plupart du temps, c’est difficile parce que vous ne fournissez pas à votre corps les bons nutriments.Une perte de poids saine nécessite une transformation complète du mode de vie et des changements alimentaires, et la seule façon de s’y tenir est de manger des aliments que vous aimez vraiment et qui vous donnent de l’énergie.Alors, vous sentez-vous perdu à la recherche du meilleur aliment de perte de poids qui retournera l’étincelle à vos yeux? Nous avons la solution pour vous!Nous avons préparé une liste d’aliments qui sont non seulement bons pour la perte de poids, mais aussi faciles à préparer ...

Essayer de perdre quelques kilos ne signifie pas que vous devez mourir de faim, ni survivre avec des feuilles de laitue, des carottes et des tartinades faibles en gras. En fait, de nombreux aliments hypocaloriques ne vous feront que plus de mal que de bien. Pour commencer, beaucoup manquent de nutriments, ce qui signifie qu’ils ne fournissent aucune des vitamines et des minéraux dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Pire encore, la plupart des gens s’accumulent quand ils mangent à nouveau « normalement »!Les bons aliments diététiques sont de vrais aliments. Ce sont des aliments faibles en sucre et en calories, mais ils contiennent également un équilibre sain de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux. Ils devraient vous fournir de l’énergie à libération l...