Comment prendre une douche froide pour les meilleurs avantages pour la santé
Les douches froides étaient considérées comme bénéfiques dès 1600 av. J.-C. Grâce en partie au Goop Lab de Gwyneth Paltrow sur Netflix, la méthode Wim Hof a apporté les avantages des douches froides aux médias grand public américains.Wim Hof, également connu sous le nom de The Iceman, est connu pour sa capacité à tolérer des températures extrêmes. Il attribue cette capacité à une série d’exercices de respiration, de méditation et d’exposition à des températures froides. Une étude suggère que la méthode Wim Hof entraîne une libération de substances chimiques du cerveau, entraînant une diminution de la sensibilité au froid et une sensation accrue d’euphorie.Cependant, les avantages de la pleine conscience et des exercices de respiration sont déjà largement connus, tandis que l’on e...