Comment avoir une vie et vivre pleinement chaque jour

Bien sûr, vous êtes susceptible de faire face à des revers, des obstacles, du stress et des frustrations en cours de route. Certains jours, vous vous sentirez au sommet du monde, sautant du lit le matin; D’autres jours, vous entendrez des choses proverbiales frapper le ventilateur et vous voudrez simplement vous couvrir la tête à nouveau.

Une partie de vivre pleinement la vie consiste à en faire l’expérience pleinement. tout que la vie a à offrir. Après tout, nous ne pouvons pas apprécier pleinement la joie si nous n’avons pas éprouvé de la douleur. Nous ne pouvons pas faire pleinement l’expérience de l’amour tant que nous n’avons pas perdu. Faire l’expérience de toute la gamme du bien et du mal est ce qui donne un sens et un but à la vie.

Que vous soyez dans une période de prospérité ou une période où vous essayez simplement de survivre, voici comment obtenir une vie et la vivre pleinement.

1. Prenez soin de vous

« Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous devez vivre. » -Jim Rohn

Si votre corps s’effondre, si vous êtes en mauvaise santé et que vous combattez une maladie, vous ne pourrez jamais vivre pleinement votre vie. Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement prendre soin de son corps. Vous adoptez une approche intégrative de votre santé et de votre bien-être.

Cela signifie prendre soin de vous mentalement, émotionnellement, physiquement et spirituellement. Beaucoup d’entre nous se concentrent sur un domaine et oublient les autres.

Essayez ceci : Trouvez des moyens de prendre soin de vous de manière holistique. Commencez par l’essentiel : restez hydraté, faites de l’exercice régulièrement, dormez suffisamment, mangez des aliments nutritifs, passez du temps dans la nature, respirez profondément et méditez.

Découvrez 30 autres façons de prendre soin de vous ici.

2. Soyez fidèle à vous-même

« Soyez fidèle à vous-même. » – Shakespeare

Si vous voulez apprendre à obtenir une vie que vous aimez vivre, vous devez d’abord savoir ce que cela signifie. vous. Quel est votre but dans la vie?

Dès le plus jeune âge, il y a beaucoup d’attentes, d’exigences et de rêves en compétition de toutes les directions: famille, amis et votre communauté. Cela conduit beaucoup de gens à vivre une vie que les autres veulent ou attendent d’eux, pas celle qu’ils choisiraient pour eux-mêmes.

Souvent, les gens vivent une vie qui semble bonne aux autres de l’extérieur, mais à l’intérieur, ils sont malheureux, stressés ou se sentent en insécurité ou comme une fraude.

Ajoutez à cela les messages constants et incessants des médias sociaux, des livres et des ressources qui nous disent comment devoir Faire les choses et comment nous sommes Destiné à pour réussir, et il peut être facile de se perdre.

Bronnie Ware est une infirmière en soins palliatifs qui a travaillé avec des centaines de patients au cours des dernières semaines de leur vie. Quand il leur a parlé des regrets les plus communs qu’ils avaient ou des choses qu’ils auraient faites différemment, la réponse numéro un a été la suivante:

J’aimerais avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, pas la vie que les autres attendaient de moi.

Essayez ceci : Connais-toi toi-même et ce dont vous avez besoin pour prospérer. Prenez la responsabilité personnelle d’identifier et d’honorer les visions, les rêves et les objectifs que vous avez pour votre vie. Engagez-vous à consacrer du temps et de l’énergie aux choses qui sont importantes pour vous.

3. Trouvez un emploi que vous aimez (ou du moins aimez)

« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez jamais à travailler un seul jour de votre vie. » -Confucius

La plupart des gens passent au moins un tiers de leur vie au travail, mais 85% des travailleurs à temps plein dans le monde détestent leur travail. C’est une statistique décourageante. Vous ennuyez-vous, détestez-vous votre travail ou vous sentez-vous insatisfait et malheureux en vous rendant au travail tous les jours? Si c’est le cas, il est temps de faire un changement.

Il y a de fortes chances qu’il y ait des réalités sur les possibilités d’emploi disponibles là où vous vivez, combien d’argent vous devez gagner pour subvenir aux besoins de votre famille et les compétences dont vous avez besoin pour commencer à travailler dans l’emploi que vous voulez vraiment. Je sais aussi et j’ai travaillé avec nousBeaucoup de gens pour confirmer qu’il y a Tout le temps Autres options, Bien que vous ne puissiez pas les voir pour le moment.

Essayez ceci : Si vous n’êtes pas satisfait ou insatisfait de votre rôle, recherchez activement d’autres options. Oui, pour une raison quelconque, vraiment Vous ne pouvez pas changer d’emploi, trouver un moyen de faire fonctionner votre travail pour vous. Demandez une augmentation, des horaires de travail flexibles ou un niveau de responsabilité ou de dépenses plus élevé. Peut-être que vous pouvez commencer une activité secondaire, retourner à l’école ou faire quelque chose pour aller vers ce que vous voulez vraiment faire.

4. Trouvez votre tribu

« Choisissez les personnes qui vous élèvent. » – Michelle Obama

Nous sommes des êtres sociaux connectés par connexion. Cela signifie que nous devons passer du temps à nous engager auprès des autres pour prospérer alors que nous apprenons à obtenir une vie dont nous pouvons profiter. Des études ont montré que les personnes qui socialisent ont souvent des niveaux de bonheur plus élevés que celles qui ne le font pas. En outre, dans la plus longue étude de l’histoire du bonheur, Robert Waldinger a trouvé:

« Le message le plus clair que nous retenons de cette étude de 75 ans est le suivant : de bonnes relations nous rendent plus heureux et en meilleure santé. Un point c’est tout.

Cependant, il ne s’agit pas seulement de passer du temps avec les gens. Vous devez passer du temps avec des gens avec qui vous aimez être, qui vous comprennent et vous font confiance. Ils devraient être des personnes qui vous soutiennent et vous font sentir en sécurité et aimé, ainsi qu’entendus et vus.

Essayez ceci : Faites un effort supplémentaire pour grandir et nourrir sain relations dans votre vie. Passez du temps, en personne, avec vos amis, votre famille et vos collègues. Planifiez un rendez-vous régulier avec des amis ou de la famille. Trouvez d’autres façons de créer un sentiment de communauté et d’être social dans votre vie, et amusez-vous dans le processus!

5. Lâchez prise

Ce n’est que lorsque nous lâchons prise que de nouvelles possibilités indescriptibles apparaissent.

Parfois, vivre pleinement sa vie dépend autant de ce que vous lâchez prise que de ce à quoi vous vous accrochez. Rappelez-vous dans le film « Up » quand M. Fredricksen essaie de faire sauter sa maison? C’était trop lourd et il a dû décharger ses affaires jusqu’à ce que la maison soit assez lumineuse pour décoller.

Il en va de même pour votre vie. Que devez-vous lâcher prise pour avoir une vie, passer à autre chose et finalement voler?

Essayez ceci : Identifiez ce que vous devez libérer pour aller de l’avant. À quoi vous accrochez-vous: une vieille habitude, une croyance limitante ou une histoire que vous vous racontez? Partir.

Peut-être que c’est du ressentiment, de la colère ou de la frustration. Alors pardonnez. Lorsque vous vous réveillez tous les jours, traitez-le comme une ardoise propre. Si les choses ne se sont pas passées comme vous le souhaitez hier, laissez-les derrière vous et passez à autre chose.

6. Soyez le meilleur possible

« Nous recherchons tous la même chose. Nous partageons le désir de satisfaire l’expression la plus élevée et la plus vraie de nous-mêmes en tant qu’êtres humains.

Nous sommes tous ici pour devenir l’expression ultime de nous-mêmes. Cela signifie être le meilleur de l’informatique que vous pouvez être. Saisissez toutes les occasions d’apprendre, de grandir et d’évoluer. La seule façon de le faire est de vivre de nouvelles expériences qui vont au-delà de vos capacités, croyances et limites actuelles.

Essayez ceci: essayez d’avoir une nouvelle expérience par mois ou prenez du temps pour votre croissance et votre développement personnel et professionnel. À chaque nouvelle expérience, demandez-vous : « Qu’est-ce que j’ai appris ? Comment puis-je progresser ? Comment puis-je avancer sur le chemin de ma vie ? »

7. Soyez reconnaissant

« Reconnaître le bien que vous avez déjà dans votre vie est le fondement de toute abondance. » – Eckhart Tolle

La meilleure façon de vivre une vie que vous aimez est d’aimer la vie que vous vivez. Des études ont montré une multitude d’avantages à exprimer leur gratitude, allant de la façon dont cela améliore les relations, la santé physique et émotionnelle, le sommeil, l’endurance mentale, l’énergie et le bonheur général. Être reconnaissant est l’une des choses les plus simples et les plus puissantes que vous puissiez faire pour vivre une vie pleine et heureuse.

Une étude a révélé que « l’entraînement à la gratitude affectait de manière significative tous les domaines du bien-être. psychologique et le bonheur. L’entraînement à la gratitude peut Incluez simplement en écrivant trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Lorsque vous le faites, assurez-vous de vous rappeler parce que Vous êtes reconnaissant pour ces choses et vous les laissez vraiment couler.

Essayez ceci : Commencez une pratique quotidienne de gratitude. Ici Voici 10 idées pour vous aider à démarrer.

8. Écoutez davantage

Combien de fois vous êtes quelque part, mais pas vraiment là De rien? Votre esprit s’est éloigné du moment et des gens avec qui vous êtes. Peut-être que vous parlez à quelqu’un, mais vous êtes distrait, dans votre tête, multitâche ou pensez à autre chose.

Prenez le temps d’écouter et de vous brancher sur le monde qui vous entoure. Écoutez avec concentration, amour et intention.

Essayez ceci : la seule façon d’écouter vraiment est de rester immobile. Essayez de vivre dans le moment présent et concentrez-vous sur ce qui est devant vous. Si vous êtes dans une conversation, concentrez-vous sur l’écoute de ce qui se dit, posez des questions, essayez de comprendre à un niveau plus profond et apprenez-en plus. Écoutez-vous que vous êtes conscient, faites une chose à la fois, écrivez un journal ou dessinez Votre voix intérieure.

9. Amusez-vous

« N’ayez pas peur que votre vie se termine ; Ayez peur que ça ne commence jamais. – Grace Hansen

Pour apprendre à obtenir une vie et à la vivre pleinement, nous devons faire l’expérience de tout ce que la vie a à offrir. La seule façon de vivre pleinement sa vie est vivre vie. Fixez-vous des objectifs dans de nombreux domaines de votre vie et profitez de toutes les expériences et opportunités possibles.

Une grande partie de ce que nous faisons est contenue dans ce que nous faisons. Avoir faire ou ce que nous faisons devoir faire. Le résultat est que souvent nous ne faisons pas les choses simplement parce que Vouloir R. Trouvez des choses qui vous apportent de la joie, vous revigorent et allument votre feu.

Il y aura toujours une raison pour laquelle vous ne pouvez pas faire quelque chose et le timing ne sera jamais parfait. Si vous voulez faire quelque chose, faites-le maintenant, ou au moins faites un plan. Ne vous laissez pas prendre au piège du « quand, alors ». « Quand j’aurai la promotion, alors je ferai ce voyage »; « Quand j’aurai assez d’argent, je commencerai à faire du bénévolat. »

Que pouvez-vous faire maintenant?

Essayez ceci : Identifiez ce qui vous apporte de la joie et vous rend heureux ou épanoui. Faites-en plus! Prévoyez plus de temps pour le plaisir et l’aventure et dites oui plus souvent. Faites un effort pour vraiment vivre une vie pleine et heureuse.

10. Soyez généreux

Nous gagnons notre vie grâce à ce que nous obtenons; Nous faisons une vie avec ce que nous donnons.

Des études montrent que l’acte de donner abaisse la tension artérielle, augmente l’estime de soi, améliore le bonheur et aide même à vivre plus longtemps.

Non seulement cela, mais donner offre tant d’avantages aux autres, en veillant à ce que non seulement vous viviez pleinement votre vie, mais que vous contribuiez à un bien positif et plus grand pour l’ensemble et que vous aidiez également les autres à avoir la possibilité de vivre pleinement leur vie. Vous pouvez laisser les gens, les animaux ou la terre un peu mieux en restant ici.

Essayez ceci : Identifiez comment vous pouvez servir, contribuer et redonner. Cela peut déjà faire partie de votre vie quotidienne ou de votre travail. Sinon, trouvez une cause qui vous intéresse et ignorez.

Le retour peut prendre de nombreuses formes. Cela peut être aussi simple que de sourire à tous ceux que vous voyez dans la rue ou aussi grand que de créer une fondation pour une cause qui vous tient à cœur.

Conclusion

Votre vie est susceptible d’être pleine de hauts et de bas. Comment pouvez-vous vous assurer que vous vivez pleinement votre vie?

Imaginez-vous dans de nombreuses années, à la fin de votre vie, en regardant en arrière la vie que vous avez vécue. Qu’auriez-vous aimé faire? Comment auriez-vous aimé passer votre temps? De quoi serez-vous fier et que regretterez-vous?

Posez des questions, clarifiez les réponses, puis revenez au présent.

Rappelez-vous, nos vies sont faites de moments. Ces moments font des heures, des heures font des jours, des jours il y a des années et les années créent votre vie. En fin de compte, la meilleure façon de vivre pleinement sa vie est de vivre pleinement chaque instant.

« Pensez-vous que c’est juste un autre jour de votre vie? Ce n’est pas seulement une journée LTRO. C’est le seul jour qui vous est donné aujourd’hui. Il vous est donné. C’est un cadeau. C’est le seul cadeau que vous avez en ce moment, et leLa seule réponse appropriée est la gratitude. » – Moine bénédictin Frère David Steindl-Rast

Crédit photo en vedette: Courtney Cook sur Unsplash