Regardez n’importe quel film de bien-être, et ce beau personnage principal sera téléchargé à un moment donné dans le film. Son patron est peut-être sorti tout droit du diable s’habille en Prada, ou son frère est peut-être l’équivalent de Scar essayant de vaincre le roi de la jungle, mais le fait est qu’être gentil vous attire des ennuis.
Être gentil est quelque chose qu’on nous apprend dès la naissance. Quand vous avez trois ans, vous ne savez pas que c’est impoli de mettre quelqu’un à l’écart du tricycle rouge, alors un adulte dit « jouez bien » et nous apprenons que c’est une bonne chose.
Mais 20 ans plus tard, être trop gentil peut soudainement vous attirer des ennuis. Cela peut même vous empêcher de gagner un bon salaire, de trouver le véritable amour ou d’inventer quelque chose en quoi vous croyez.
Avez-vous déjà fait quelque chose que vous ne vouliez pas faire?
Il y a de fortes chances que vous l’ayez fait parce que vous ne vouliez pas décevoir quelqu’un, parce que vous vous inquiétiez de ce que les gens penseraient ou parce que cela semblait plus facile.
Peut-être que vous vouliez ressembler à un joueur d’équipe, que vous n’aviez pas la confiance nécessaire pour dire « ça a l’air dangereux, stupide ou hors de ma zone de confort », ou que vous étiez désespérément amoureux d’elle mais que vous n’avez pas trouvé le courage de dire ce que vous ressentez. Ou peut-être vouliez-vous être aimé / apprécié ou vous étiez Marty McFly et n’avez pas appris que ce n’est pas parce que quelqu’un vous appelle un poulet que vous en êtes un.
Qu’y a-t-il de mal à être trop gentil?
Qu’y a-t-il de mal à être gentil? Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous sommes amicaux et la plupart du temps, c’est une bonne chose. Mais saviez-vous que les bonnes personnes ont tendance à gagner moins d’argent?
Saviez-vous que la gentillesse peut vous rendre plus stressé, moins susceptible d’être promu, plus enclin à l’épuisement professionnel, malade mental et physique, et même affecter votre capacité à compléter votre liste de choses à faire?
Je vous donne trois exemples que vous reconnaîtrez peut-être. Pour chacun, je vous aiderai à repérer les signes qu’être trop gentil sur ce qu’il faut faire est un problème, et des exemples de ce que moins gentil pourrait faire pour votre santé, votre bonheur, votre succès et votre salaire.
Une étude menée par Charlice, Beth Livingston et Timothy Judge a pris 9 000 personnes qui avaient rejoint le marché du travail au cours de la dernière décennie et leur a posé des questions sur leur carrière et a donné des tests de personnalité, qui ont ensuite été mesurés par rapport aux données sur le revenu.
Les nouvelles ne sont pas grandes et même pires pour les femmes. Quelle que soit leur tolérance, les femmes gagnaient près de 14 % de moins que les hommes. Les hommes gentils gagnaient en moyenne 7 000 $ (4 490 livres) de moins que leurs homologues maléfiques.
Alors, faut-il être une racaille pour être bon au travail?
La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à renoncer à la gentillesse. Vous avez juste besoin de l’examiner et de comprendre comment cela affecte votre performance et la façon dont les gens vous perçoivent.
1. Pas de promotion ici
Par exemple, un client qui avait travaillé fort dans sa carrière n’a jamais été considéré pour une promotion. De nouveaux rôles apparaissaient et son nom n’était jamais dans le mélange. Ils ont dit que malgré la direction d’une équipe de 15 personnes, ils n’étaient toujours pas considérés comme du matériel de salle de réunion ou capables de faire progresser leur carrière.
Une tâche que je leur ai confiée était de demander à leur équipe ce qu’ils pensaient d’eux. (Ce n’est facile pour aucun d’entre nous, et c’est encore plus difficile si vous vous inquiétez de ce que les gens vont dire ou penser de vous.)
Ils pensaient qu’ils étaient adorables, vraiment adorables. Rien n’était trop difficile. Leur porte était toujours ouverte, ils prenaient toujours du temps pour les autres, et ils pouvaient faire un gâteau pour n’importe quelle occasion et être une épaule sur laquelle pleurer, peu importe à quel point ils étaient occupés.
Qu’y avait-il de mal à cela?
L’inconvénient était qu’ils n’étaient pas considérés comme assez agressifs. Ils n’avaient pas assez faim pour poursuivre leur carrière parce qu’ils semblaient heureux et satisfaits, ce qui les faisait paraître comme la mauvaise personne pour le travail.
Le traitement avec une telle gentillesse n’a pas fait que mon client se sente si bien. Quand je l’ai pressée, De la façon dont ils se sentaient, c’était difficile pour eux de se mettre en colère, mais c’est ce qu’ils ressentaient.
Nous nous sommes donc fixé pour objectif d’être perçus comme une question de leadership.
Tout d’abord, nous avons examiné qui ils pensaient être « dur » (leurs mots pas les miens!) et ce qui les rendait difficiles. Ils ont dit que ces gens étaient dynamiques, qu’ils n’acceptaient pas le « non » comme réponse, qu’ils pouvaient tout surmonter. Et les gens les aimaient même pour diffuser des nouvelles ou des travaux indésirables.
Ils ont étudié leurs gestes, leur style de communication, leur style de leadership, etc. et ont travaillé à les ajouter à leur style.
On pourrait dire : « imitation » ! » Mais il est important de se rappeler que vous n’allez pas au bureau en criant: « Aujourd’hui, je vais agir comme mon patron parce que je veux votre travail! » C’est un plan intérieur. Personne n’a besoin de savoir.
Deuxièmement, ils regardaient les gens qu’ils admiraient et qui avaient ce qu’ils voulaient dans la vie. Ils aimaient le sport et pouvaient nommer des stars du sport qui étaient super en forme et très disciplinées et n’ont jamais abandonné.
En quelques semaines, ce client avait ajouté des objectifs et des actions à sa vie, ce qui signifiait qu’il choisissait naturellement de faire de l’exercice trois fois par semaine (souvent plus) parce que cela le faisait ressentir. Ils se sentaient invincibles et avaient l’impression qu’ils pouvaient tout faire. De bonnes actions et de bons résultats dans un domaine de votre vie peuvent également conduire à des résultats impressionnants dans d’autres domaines.
Cette personne est maintenant responsable de trois autres équipes déployant une nouvelle initiative pour l’entreprise (quelque chose que l’entreprise n’avait jamais envisagé avant que mon client ne mentionne ses idées) et est en bonne voie de s’y engager.
2. Employé ne signifie pas oui-oui-oui (ou femme)
Parfois, il semble impossible d’obtenir ce que vous voulez dans la vie. Quand j’entends des dictons comme « C’est ce que c’est » et « Je ne peux rien y faire », je sais que nous avons rencontré des choses qui sont des obstacles pour cette personne.
Le coaching est un moyen d’avoir la capacité de dire des choses qui sont dans votre tête, mais vous n’avez jamais senti que vous pouviez le faire. Nous, les humains, voulons être valorisés. Bien sûr, nous n’avons pas choisi de vivre isolés : il suffit de regarder la pandémie pour s’en rendre compte.
C’est pourquoi nous sommes souvent silencieux sur quelque chose afin de « maintenir la paix ». Si vous craignez d’être trop gentil et de ne pas obtenir ce que vous voulez, rappelez-vous que vous n’avez pas à commencer à donner des coups de pied aux chiots ou à crier des insultes dans la rue.
Toutefois, vous devez procéder comme suit :
- Mettez-vous sur la liste d’importance.
- Communiquez ce que vous voulez.
- Fixez des limites.
- Apprenez que le mot « non » est votre ami.
- Planifiez ce que vous voulez et essayez-le.
Si vous trouvez que vous ne pouvez pas parler facilement, repensez la façon dont vous voyez le monde. Demandez-vous : « Si je ne parle pas, qu’est-ce que j’accepte ? Qu’est-ce que cela signifie pour les autres personnes avec qui je travaille/vis et qui sont également aux prises avec cela ? »
Ressentir un niveau élevé de douleur en laissant les choses telles qu’elles sont conduit souvent à les changer.
Pour cette équipe, la première chose que nous avons faite a été de ressentir la douleur, ce qui signifiait trop agréable pour tout le monde tout le temps. Une personne a admis qu’il faisait la même chose à la maison et qu’il se sentait comme le serviteur de la famille.
Cette équipe a convenu que les réunions du lundi étaient inutiles. Nous avons introduit une boîte à suggestions anonyme qui interdit les courriels du vendredi (il est étonnant de voir combien peu d’e-mails sont envoyés lorsque vous savez que vous ne pouvez pas télécharger le travail à quelqu’un d’autre le week-end!) et changé l’hôte de chaque réunion afin que tout le monde puisse diriger une réunion. Cela a conduit à de nombreuses idées novatrices, et la domestique a ressenti la douleur et a également communiqué différemment.
Si vous voulez abandonner l’acte de dire oui, apprenez à aimer communiquer. Vous n’avez pas besoin d’être mauvais pour avoir la bonne dose de gentillesse. Découvrez comment vous aimez communiquer et l’honorer, et assurez-vous que votre souci d’être aimé ne prend pas le pas sur vos actions.
En tant que parent, propriétaire d’animal ou patronVous devez prendre des décisions qui ne sont pas populaires, mais qui assurent la sécurité des gens. Ce n’est pas quelque chose que vous aimez, mais vous le faites parce que vous l’aimez et que vous vous souciez de cela. Gardez cela à l’esprit lorsque des gens vous aiment.
3. Tout est parfait
Il peut être difficile de distinguer la vérité de la fiction. Dans ce monde de perfectionnisme, soyez du côté de Soyez authentique et honnête.
Connaissez-vous quelqu’un qui a la vie parfaite? Des cheveux parfaits, une maison parfaite, un travail parfait, des relations parfaites, etc.?
Voici la vérité : la vie de personne n’est parfaite.
Il est important de se rappeler que tout le monde a besoinvous utilisez une toilette, tout le monde a besoin de nourriture et d’eau, et tout le monde a du cœur et du cerveau. Se souvenir de notre identité plutôt que de nos différences peut être un nivellement naturel avant que notre esprit ne commence à courir avec « Ma vie n’est pas comme la leur! »
Ceux qui se comportent parfaitement se battent souvent et disent des choses comme: « Je ne peux pas laisser les gens voir ce gâchis », « Ça ne sortirait jamais comme ça! », « Oh, d’accord. Je n’ai pas besoin de beaucoup de sommeil.
Ceux-ci sont souvent les plus difficiles à aider parce qu’ils ne veulent pas accepter la situation. Avoir des normes extrêmement élevées et répondre aux attentes de chacun laisse l’individu épuisé, malade (physiquement et / ou mentalement), dépassé et souvent mal aimé. Pire encore, si vous connaissez quelqu’un comme ça, vous risquez d’être viré et de vous faire dire que vous êtes celui qui a le problème!
Si c’est votre cas, apprenez que l’établissement de normes très élevées peut nuire à vos proches et à vos collègues.
J’ai travaillé avec un jeune père qui essayait de tout faire pour tout le monde et de les faire souffrir. Ils n’avaient pas le temps pour leurs propres activités dans la vie, et dire qu’ils se sentaient épuisés était un euphémisme.
« Si vous ne le faites pas pour vous-même, ai-je dit, le ferez-vous pour vos enfants ? » Ils m’ont regardé confus, alors j’ai ajouté : « Vous attendez-vous à ce qu’ils soient parfaits ? Atteindre l’âge adulte et laisser tout ce qu’ils aiment à la recherche de la perfection pour tous les autres?
Ce n’est pas toujours facile de changer, alors n’ignorez pas la valeur des produits chimiques que votre cerveau crée par des actions simples. Les produits chimiques heureux peuvent être exploités lorsque vous devez ignorer les pensées négatives et prendre de nouvelles mesures.
En voici quelques exemples :
- Dopamine: récompensez-vous pour un travail bien fait, cochez votre liste de choses à faire, obtenez quelque chose, aidez les autres, mangez
- Sérotonine – exercice, bon sommeil, soleil, massage, renforcement de la confiance en soi
- Endorphines: rires, huiles essentielles, chocolat noir, sexe
- Ocytocine: amour de soi, amour des autres et câlins de chien
Ce père était clair sur ce qu’il voulait. Si vous ne communiquez pas vos besoins, comment les gens sauront-ils que vous les avez?
Ensuite, ils ont verrouillé leur temps: non seulement ils ont communiqué ce qu’ils voulaient, mais ils ont également fixé les bonnes limites pour s’assurer qu’ils l’obtenaient. Et finalement, ils ont changé d’attitude face au mot intimidation :
- « Est-ce autoritaire, ai-je demandé? Ou est-ce assertif? »
- « Est-ce de l’égoïsme? Ou est-ce de l’auto-préservation? »
Apprendre à s’exprimer avec confiance et ne pas s’attendre à être ignoré ou ignoré signifiait s’en tenir à ses objectifs et les atteindre.
Quel lien mettez-vous en mots? Cela vous donne-t-il du pouvoir ou vous arrête-t-il?
Dernières réflexions
Mettez-vous sur la liste d’importance. Communiquez ce que vous voulez. Fixez des limites et apprenez que le mot « non » est votre ami. Planifiez ce que vous voulez et essayez-le.
Être un peu moins gentil ne signifie pas que vous vous mettez en colère. C’est juste une façon de vous honorer.
Photo de Anastasiia Krutota sur Unsplash