Nous commençons tous des relations parce que nous avons besoin d’aimer et d’être aimés, de nous sentir valorisés et en sécurité. Mais ce ne sont pas les seuls besoins fondamentaux que chaque personne recherche dans une union romantique. Alors, quelles sont les autres choses précieuses?
Le problème est que nous pouvons rarement formuler nos besoins fondamentaux dans une relation parce que nous n’y avons jamais pensé. En conséquence, nous commençons à sortir avec une nouvelle personne, en espérant qu’elle nous fera nous sentir bien, mais cela n’arrive jamais.
Pour éviter une autre déception romantique, vous devez commencer à identifier vos besoins relationnels. Si vous avez une structure claire de vos besoins, vous trouverez beaucoup plus facile d’être attiré par les bons partenaires au lieu de perdre du temps dans des impasses.
Alors, comment savez-vous ce qui est bon pour vous? Lisez la suite pour le découvrir.
Les besoins fondamentaux dans une relation: quels sont-ils?
Les besoins humains peuvent être divisés en différents types, tels que physiques, financiers, émotionnels, etc. Cependant, la plupart des besoins relationnels sont psychologiques.
Les bases sont les suivantes :
- Affection (gestes romantiques, mots d’amour et de sexe)
- Respect (votre opinion est importante pour l’autre personne)
- Appréciation (recevoir de la gratitude et des éloges)
- Sécurité (sécurité physique et émotionnelle)
- Loyauté (les partenaires sont loyaux l’un envers l’autre)
- Confiance (transparence dans tous les domaines de la vie)
Vous pouvez également avoir une hiérarchie de ces concepts et décider lesquels sont basiques et lesquels sont plus ou moins flexibles.
Par exemple, la confiance et la loyauté sont vos principales priorités, et vous voulez que votre partenaire les suive. Donc, si quelqu’un vous ment ou vous trompe, c’est un mystère.
En même temps, vous avez l’habitude de parler de vos sentiments, mais ne vous inquiétez pas que votre partenaire ne partage pas grand-chose parce qu’il est réservé ou timide.
Essentiellement, chaque personne devrait déterminer ses propres besoins pour elle-même et rechercher un partenaire qui a des valeurs similaires.
Les besoins relationnels de base peuvent-ils différer d’une personne à l’autre?
Nous apprécions tous des choses similaires qui sont cruciales pour construire une relation durable, comme l’amour, la passion, le soutien, etc. Mais les valorisons-nous de la même manière?
Évidemment, la réponse est « non » parce que différentes personnes ont leur propre hiérarchie de besoins. Cela signifie qu’un besoin particulier, comme élever des enfants, peut ne pas être aussi important pour une personne que le confort émotionnel dans le couple, mais peut être une priorité pour une autre.
De quoi cela dépend-il? Des études montrent que la distribution des valeurs dépend principalement de l’âge. Mais il y a d’autres facteurs, tels que les traditions familiales, la culture, l’éducation, l’environnement social et les caractéristiques personnelles.
Bien que les besoins fondamentaux tels que le soutien et la compassion soient présents dans le système de croyances de chaque personne concernant les relations saines, leur importance peut varier d’un individu à l’autre.
Comment pouvez-vous déterminer les besoins de votre relation?
Connaître vos besoins primaires peut vous aider à déterminer les personnes avec lesquelles vous souhaitez interagir en comparant consciemment ou inconsciemment vos besoins et la capacité de l’autre personne à y répondre.
Sans un système de valeurs clair, vous pouvez vous perdre dans une relation et faire des choses que vous n’aimez pas.
Mais ne vous inquiétez pas. Les techniques suivantes vous aideront à déterminer vos besoins principaux.
1. Identifiez votre langage amoureux
Les langues d’amour sont un concept décrit pour la première fois par Gary Chapman, Ph.D. en 1990. Essentiellement, ce sont les façons dont nous recevons et exprimons de l’affection dans nos relations.
Si vous pouvez identifier votre langage d’amour, vous pouvez mieux comprendre vos besoins fondamentaux dans une relation.
Il y a cinq langages de l’amour :
- Contact physique
- Paroles d’affirmation
- Temps de qualité
- Recevoir des cadeaux
- Actes de notification
Pour savoir laquelle d’entre elles est votre langue préférée, choisissez une chose qui est la plus importante dans une liste des options ci-dessous. Chaque option cCorrespond à la liste ci-dessus des langues Deamar.
Ce qui est le plus important pour vous :
- Se tenir la main, se serrer dans les bras, s’embrasser et s’embrasser en marchant dans la rue
- Lorsque votre partenaire dit des mots d’amour ou des compliments et vous félicite
- Passez la plupart des nuits et des week-ends ensemble
- Si votre proche vous surprend souvent avec des cadeaux
- Soins et soutien efficaces, comme de l’aide pour les tâches ménagères ou le petit-déjeuner au lit
Le langage de l’amour peut être traduit en besoins fondamentaux: le contact physique est l’intimité physique et le sexe; Les mots d’affirmation correspondent à un soutien émotionnel; Recevoir des cadeaux signifie de l’attention; Les actes de service se font par l’aide et le soutien, et le temps de qualité est synonyme d’attachement.
2. Décidez de ce qui vous rend heureux ou en colère
Vous pouvez utiliser un exercice simple pour déterminer ce que vous pouvez ou ne pouvez pas apprécier dans une relation. Commençons donc par identifier les choses que vous aimez.
Écrivez « Comme quand/C’est bon quand » sur une feuille de papier au moins 10 à 15 fois. Par conséquent, trouvez une fin appropriée. Vous pouvez utiliser les relations actuelles ou passées comme exemple. Les choses que vous avez écrites sont vos besoins.
Si vous ne pouvez pas définir clairement ce qui est le plus important pour vous dans une relation, essayez l’inverse. Cela signifie mettre en évidence des qualités ou des actions que vous trouvez inacceptables. Et encore une fois, prenez un morceau de papier et écrivez « Je ne peux pas supporter / détester si » plusieurs fois et complétez chaque phrase.
Supposons que vous écriviez : « Je déteste quand mon partenaire laisse de la vaisselle sale dans l’évier. » Cela signifie que vous valorisez l’ordre comme un trait de caractère de vos proches et que vous voulez qu’ils perçoivent la propreté comme un travail gratifiant, et non comme une source de frustration.
Faites défiler la liste et ajoutez d’autres phrases si vous vous souvenez de quoi que ce soit d’autre. À ce stade, vous pouvez écrire autant de choses que vous le souhaitez. Plus tard, vous apprendrez à faire la distinction entre les valeurs de base et les valeurs souhaitables mais pas obligatoires.
3. Établissez vos priorités
Maintenant que vous avez une liste de besoins, il est temps de décider quels sont les indispensables. C’est normal d’avoir beaucoup de normes et de viser la perfection. Mais malheureusement, vous ne trouverez probablement pas une personne qui coche toutes les cases.
La méthode suivante devrait vous aider à réduire vos besoins à cinq ou sept choses critiques. Pour le moment, vous en avez énuméré environ 15 dans le chapitre précédent. Ensuite, écrivez vos besoins sur de petits morceaux de papier et placez-les devant vous sur une table ou une autre surface.
Maintenant, imaginez traverser une rivière, mais pour entrer dans le pont, vous devez laisser un objet derrière vous. Qu’est-ce que ce sera? Répétez le même exercice jusqu’à ce que vous ayez cinq à sept choses sans lesquelles vous ne pouvez pas imaginer une relation amoureuse. Bien sûr, le nombre peut être plus élevé en fonction de la personnalité.
La dernière étape consiste à vous concentrer sur le tri de vos besoins en fonction de leur importance. C’est un moyen efficace de déterminer ce que vous recherchez dans une relation et de partir quand ils ne sont pas présents.
4. Discutez de vos besoins avec votre partenaire
La conversation est un moyen efficace de vérifier la compatibilité d’un couple et de voir s’ils voient les choses de la même manière. En outre, il vous aide à comparer vos valeurs et vos limites et à déterminer si vous les partagez.
Quand devriez-vous commencer à mentionner vos besoins les plus importants? Des choses comme avoir des enfants et dépenser de l’argent sont un peu embarrassantes à discuter lors du premier rendez-vous. D’autres, comme les préférences de vacances, parlent certainement à tout moment.
En règle générale, vous devrez attendre le 4ème ou 5ème rendez-vous. En attendant, assurez-vous qu’il y a de la chimie et des liens émotionnels avant de discuter de sujets sérieux. Sinon, il ne sert à rien de perdre du temps à faire correspondre les valeurs.
Bien sûr, votre partenaire ne se concentrera pas sur plusieurs choses ou sur votre priorité.n. De nombreuses différences signifient moins de chances que cette relation soit couronnée de succès à long terme.
Mais avant de décider de partir, posez-vous les questions suivantes :
- Votre partenaire peut-il s’adapter à vos croyances au fil du temps?
- S’ils ne le peuvent pas, pouvez-vous contourner vos propres règles?
- C’est ce besoin spécifique que vous n’êtes pas d’accord avec la contre-tendance de la relation.
Si la première et la deuxième réponse sont oui, ne vous précipitez pas pour arrêter. Il y a encore de l’espoir de trouver un terrain d’entente.
5. Analysez votre relation actuelle
Si vous êtes ensemble en ce moment, vous pouvez analyser votre relation amoureuse existante pour déterminer ce qui est important pour vous.
Posez-vous les questions suivantes et notez les réponses :
Les réponses à ces questions révéleront votre véritable opinion sur les composantes d’une relation idéale.
Les grands besoins peuvent-ils changer avec le temps?
Les besoins et les valeurs fondamentaux changent avec le temps malgré leur caractère universel. Elle peut survenir progressivement avec le vieillissement ou spontanément lorsqu’une personne est confrontée à des événements importants de la vie. Les médias sociaux et la publicité ont également un impact énorme, en particulier chez les jeunes et les jeunes adultes.
Une conséquence intéressante de la modification d’au moins une valeur est que les autres changent également pour l’ajuster. Cela ne se produit pas en un jour et dure généralement un an ou deux. Cela signifie que dans une dizaine d’années, vous serez une personne différente avec un système de valeurs légèrement différent.
Soyez donc prudent avec cela et vérifiez vos besoins de temps en temps.
Mots de conclusion
Construire une relation heureuse commence par la sympathie mutuelle et continue et se renforce lorsque le couple a exactement les besoins principaux. C’est pourquoi il est si important de les identifier tôt. Cela aidera à éliminer les partenaires inappropriés et à se concentrer sur la recherche de la bonne personne.
Photo de sarandy westfall sur Unsplash