Récemment, j’ ai suivi une règle straightforward qui m’ assistant à écraser la procrastination et me permet de suivre plus facilement de bonnes habitudes en même temperatures. Je veux le partager avec vous aujourd’ hui afin que vous puissiez l’essayer et voir comment cela fonctionne dans votre vie.
La meilleure partie? C’est une stratégie straightforward qui ne pourrait pas être plus facile àutiliser
Voici ce que vous devez savoir:.
Comment arrêter la procrastination avec la ” règle des 2 mins “
J’appelle cette small stratégie la” règle des 2 mins” et le however est de vous aider à démarrer avec les choses que vous devriez faire.
Voici l’affaire: la plupart des tâches que vous remettez à plus tard ne sont pas vraiment difficiles à faire. Vous avez le skill et les compétences pour les faire, mais vous évitez de les démarrer pour une raison ou une autre. La règle des 2 mins surmonte la procrastination et la paresse, ce qui rend si facile de commencer à investor que vous ne pouvez pas alarming non.
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La règle des 2 mins se make up de deux events:.
Partie 1– Si cela prend moins de deux mins, faites-le maintenant.
Cette partie est à l’origine du hot seller de David Allen Faites avancer les choses
C’est incroyable le nombre de choses que brain avons reportées que brain pourrions faire en deux mins ou moins. The same level exemple, laver la vaisselle juste après avoir mangé, jeter des vêtements dans la maker à laver, sortir les poubelles, nettoyer les dégâts, envoyer cet email, and so on.
Si une tâche prend moins de deux mins, suivez la règle et terminez-la immédiatement.
Partie 2– Lorsque vous commencez une nouvelle habitude, cela devrait prendre moins de deux mins.
Tous vos objectifs peuvent-ils être atteints en moins de deux mins? Bien sûr que non, mais chaque cible peut être démarrée en 2 mins ou moins, Et c’est le however derrière cette small règle.
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Il peut sembler que cette stratégie est trop straightforward pour vos grands objectifs de vie, mais je ne suis pas d’accord. Cela fonctionne pour n’importe quel objectif pour une raison simple: la vraie figure.
Body réelle
Comme Sir Isaac Newton nous l’ a enseigné il y a longtemps, les objets immobiles ont tendance à rester au repos, et les objets en mouvement ont tendance à rester en mouvement. Cela s’ applique aussi bien aux humains qu’aux pommes qui tombent.
La règle des 2 mins fonctionne aussi bien pour les grands que pour les petits objectifs en raison de l’inertie de la vie. Une fois que vous commencez à faire quelque selected, il est plus accomplished de continuer à le faire. J’adore la règle des 2 mins parce qu’elle embrasse l’idée que toutes sortes de bonnes choses arrivent. Une fois que vous commencez
Voulez-vous devenir un meilleur écrivain? Il suffit d’écrire une expression (règle des 2 mins) et vous écrirez souvent necklace une heure.
Voulez-vous manger plus sainement? Il suffit de manger un fruit (règle des 2 mins) et vous vous sentirez souvent inspiré pour faire une salade saine aussi.
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Voulez-vous faire de la lecture une habitude? Il suffit de lire la première web page d’un nouveau livre (règle des 2 mins), et avant de vous en rendre compte, les trois premiers chapitres s’ envolent.
Voulez-vous courir trois fois the same level semaine? Tous les lundis, mercredis et vendredis, mettez vos chaussures de program et sortez (règle des 2 mins), et vous finirez the same level mettre des kilomètres sur vos jambes au lieu de du maïs soufflé dans votre estomac.
La règle des 2 mins ne concerne pas les résultats que vous obtenez, mais le processus de réalisation du woe. L’objectif est d’agir et de laisser les choses couler à partir de là.
La partie la plus importante de toute nouvelle habitude est de commencer non seulement la première fois, mais toujours. Ce n’est pas une inquiry de efficiency, il s’ agit d’agir constamment. Cela est particulièrement vrai au début, vehicle il y mood beaucoup de temperatures plus tard pour améliorer vos efficiencies.
Essayez-le maintenant.
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Je ne peux pas garantir si la règle des 2 mins utos fonctionnera pour vous ou non, mais je peux garantir que cela ne fonctionnera jamais si vous n’essayez jamais. Le problème avec la plupart des short articles que vous lisez, les podcasts que vous écoutez ou les vidéos que vous regardez est que vous consommez l’information mais ne la mettez jamais en pratique. Je veux que cet post soit différent. Je veux que vous utilisiez vraiment cette details maintenant.
Que pouvez-vous faire qui prend moins de deux mins? Maintenant.
Promote le monde peut enregistrer les 120 secondes suivantes. Utilisez ce temperatures pour faire une selected.
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Image de (*2 *) sur Unsplash
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