En tant qu’ êtres humains, l’un de nos désirs les plus profonds est d’avoir une presence significative et heureuse. Vous avez probablement entendu parler du dicton:” Vivez votre meilleure vie.” C’est un bon conseil.
Nous voulons tous nous sentir connectés à nous-mêmes et aux autres. Nous voulons sentir que nous faisons partie de quelque picked d’important et que brain faisons une différence dans le monde.
Nous voulons regarder en arrière sur nos contends et nos succès et être fiers. En bref, nous voulons ce que dit le proverbe: vivre notremeilleure vie
Mais qu’est- ce que cela signifie vraiment de vivre votre meilleure vie?
Vous êtes un individu special, alors vivre votre meilleure vie est special put vous. Votre vie meilleure reflétera vos vraies valeurs. Il lotions composé de ce qui vous rend heureux et lotion coloré the same level quoi Faire la différence Cela signifie put vous.
Qu’est- ce qui vous empêche de vivre votre meilleure vie?
Bien que vivre votre meilleure vie concerne vous, ce que les autres pensent peut influencer votre quête putvivre votre meilleure vie
Les médias sociaux, par exemple, nous mettent la pression. Il y a des attentes spécifiques quant à votre” bonheur “, et brain sommes sous pression put nous conformer à ce que la société go to.
The same level exemple, nous sommes poussés à avoir une certaine apparence, à doorperson les ” bons ” vêtements, à avoir des connections passionnantes avec des amis proches, à manger des problems éthiques et sains et à faire du woe caritatif.
Ce ne sont là que quelques-unes des attentes de l’entreprise. La liste est longue.
Les médias sociaux prétendent nous connecter, mais ils peuvent souvent faire le contraire.
Nous pouvons passer tellement de temperatures à nous inquiéter de ce que font style les autres, à essayer de vivre la vie que la société go to de nous, qu’il peut être facile de perdre de vue ce qui brain rend heureux et à quoi ressemble vraiment notremeilleure vie
3 inquiries à poser put vivre unevie meilleure
Put moi, dans les minutes où nous avons fait face à la mort au cours de cette expérience déchirante dans l’avion, je suis devenu intensément conscient de ces trois inquiries avec lesquelles je jugeais comment ma vie avait été jusqu’à ce minute.
Comment est-ce que je fais l’expérience de l’amour?
L’amour que j’ ai ressenti à ce moment-là put mon mari, nos proches qui étaient sur le surface et tout le monde dans le monde était vraiment profond. J’ai réalisé que l’amour, à la fois ma capacité à le recevoir et à le partager, compte plus que toute autre picked.
Dans quelle mesure est-ce que je partage mon cadeau special de manière authentique?
Chacun de brain a un wear special: l’énergie et l’essence uniques qui sont qui brain sommes vraiment. Chaque personne a un cadeau special à offrir que personne d’autre ne peut ou ne fait jamais.
Vivre notre meilleure vie signifie trouver des moyens créatifs de partager le meilleur de nous-mêmes, que ce soit notre woe, nos passe-temps créatifs ou simplement notre façon devivre
Pourquoi suis-je reconnaissant?
Il est accomplished de se concentrer sur nos soucis et nos angoisses ou les diversions de la vie quotidienne. Cependant, lorsque nous nous souvenons de notre problem mortelle, nous réalisons que chaque minute est un cadeau.
Ce qui compte le plus du factor de vue de la vue d’ensemble de nos vies est très workers. Cependant, comprendre cela est la façon do not nous découvrons notre formule put vivre notremeilleure vie
Commencez le trip
Qu’est- ce que ça fait de vivre sa meilleure vie? Vous trouverez ci-dessous quelques conseils et outils pratiques put passer de votre vie actuelleà votre meilleure vie
1. Soyez la meilleure variation de vous-même
Put vivre votre meilleure vie, vous devez être la meilleure variation de vous-même. N’essayez pas d’être quelque picked ou quelqu’un d’autre. N’essayez pas d’être ce que les autres veulent que vous soyez.
Concentrez-vous sur qui vous voulez être. Tirez parti de vos pressures et soyez fier de ce qui vous rend différent. Vous êtes brillant.
Gretchen Rubin, dans child livre Projet Bonheur, a créé ses commandements. Le premier était ” Be Gretchen “. Cela lui a donné la authorization de suivre child impulse et de créer ses propres règles.
The same level exemple, il a cessé de se forcer à profiter des fêtes, des alcoholic drinks et de la setting simplement parce qu’il pensait que c’ était ce que la société attendait.
Puis, inspiré the same level Gretchen, créez votre commandement:” Sois plus TOI” et souvenez-vous-en tous les jours, sans justification.
2. Observez-vous
Put comprendre quel est votre aspMieux Etto, vous devez mieux vous connaître. C’est vrai. Boy La meilleure vie après proclaim, pas celle de quelqu’un d’autre.
Commencez à remarquer comment vous réagissez à diverses circumstances. Quelles sont vos habitudes? Qu’est- ce qui vous rend heureux? Qu’est- ce qui vous frustre? Comment vous comportez-vous sous pression? Qu’est- ce qui vous donne de l’énergie? Qu’est- ce qui vous épuise?
Passez une semaine à remarquer. Notez vos monitorings afin de vous en keepsake.
3. Identifiez vos mauvaises habitudes
Dans le staff de vos monitorings, commencez à remarquer vos mauvaises habitudes. Considérez les choses qui, en fin de compte, ne vous font style pas vous sentir bien.
Est-ce que glisser sans y penser sur Instagram vous rend heureux? Put 5 mins, peut-être, mais plus longtemps?
Ce dernier verre de vin était délicieux, mais en payez-vous le prix après?
Ce chocolat était agréable à l’époque, mais maintenant que la teneur élevée en sucre a disparu, cela vous dérange-t-il?
Observez-vous d’abord. Ensuite, commencez délibérément à faire plus de choses qui vous rendent heureux et vous donnent de l’énergie.
En même temperatures, il travaille à réduire et à éliminer les habitudes qui vous font style perdre votre temperatures, drainent votre énergie et, en fin de compte, ne vous rendent pas heureux.
Besoin d’aide put vaincre vos mauvaises habitudes? Lisez comment briser les mauvaises habitudes une fois put toutes.
4. Définir des objectives
Après avoir réfléchi à ce qui vous rend heureux et à ce qui draine votre énergie, concentrez-vous sur la façon de vivre une vie meilleure put vous-même.
L’une des clés put cela est d’être intentionnel à ce sujet. Lorsque vous définissez délibérément des objectives, vous êtes plus vulnerable d’agir avec un however et des conseils.
Fixer des objectives est différent de fixer des objectifs. Les objectifs sont votre liste de choses que vous voulez atteindre. Vous pouvez les configurer quotidiennement, mensuellement, annuellement ou une combinaison des deux.
Une pratique courante consiste à définir des objectifs et à les écrire. Cela les rend plus tangibles et vous rend plus responsable, ce qui augmente la probabilité que les objectifs se réalisent.
La différence subtile mais importante entre les objectifs et les objectives est que lorsque vous définissez des objectives, vous décidez quel category de beliefs et d’émotions positifs vous recherchez.
The same level exemple,” Cette semaine, mon intent est de m’ attaquer à mes tâches administratives avec enthousiasme put les accomplir plus rapidement. “.
Les objectives peuvent être plus motivantes que les objectifs, vehicle si vous n’atteignez pas votre objectif, cela peut sembler un échec et peut finalement vous arrêter.
Si vous n’atteignez pas votre intent de vous attaquer à quelque picked d’une manière spécifique, vous pouvez plus facilement vous regrouper et lui donner une autre possibility.
Notez vos objectives chaque mois, semaine ou jour, en utilisant le délai qui vous convient le mieux.
The same level exemple,” J’aurai plaisir à nager trois fois cette semaine” ou” Je vais construire mon propre filet dans ma région ce mois-ci “.
Définir des objectives vous donne quelque picked sur quoi vous concentrer et assistant également à gérer le belief d’être dépassé qui se produit souvent lorsque nous fixons des objectifs.
5. Visualisezvivre votre meilleure vie
La visualisation peut vous aider à cimenter vos objectives. Il s’ agit de visualiser ce que vous ressentiriez si vous viviez votre meilleure vie une fois que vous l’aurez atteinte.
Cela peut vous aider à établir davantage ce que vous voulez et vous permettre de vous installer dans un état d’esprit positif.
Put visualiser, choisissez d’abord votre approche. Choisissez une intent spécifique et comment vous vous sentirez une fois réalisée. Alors, prenez le temps de rêvasser et laissez vagabonder votre creativity.
The same level exemple, si votre intent est d’aller nager trois fois the same level semaine, imaginez à quoi vous ressemblerez et comment vous vous sentirez:.
- Qu’allez- vous doorperson?
- Comment s’ y rendre?
- À quelle heure de la journée allez-vous?
- Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes dans l’eau?
- Comment vous sentez-vous après?
Posez-vous ces petites inquiries et permettez-vous d’éprouver les mêmes beliefs que si vous réalisiez votre intent.
16 façons de mieuxvivre votre vie
Maintenant que vous avez décidé et visualisé à quoi ressemble votre meilleure vie, jetons un successful stroke d’œil à quelques mesures plus pratiques que vous pouvez prendre put y parvenir.
1. Focus
Quoi que vous fassiez, concentrez-vous. Si vous nagez, rien. Si vous étudiez, étudiez. Le multitâche est un mythe. Il n’est pas feasible de bien faire plus que Une picked à la fois. Le woe ciblé est le kind de woe le moins pénible et le plus productif.
Michael LeBouf, auteur de Le millionnaire en vous, dicton
” Les gagnants se concentrent, les perdants pulvérisent. “
2. Prendre la responsabilité de l’action
Prenez medidComme cela peut sembler effrayant. Nous craignons l’échec, mais brain pouvons aussi craindre le succès. Il peut être facile de se sentir trop occupé put réaliser vos objectives.
Cependant, vous avez la possibilité de passer à l’action et de vivre votre meilleure vie ou de rester le même. C’est à vous de décider, alors prenez la responsabilité d’agir.
3. Vivre dans le présent
Chaque jour est une nouvelle celebration de vivre pleinementvotre vie Nous sommes souvent coincés parce que nous procrastinons les choses.
Nous pourrions penser: ” Quand je perds 10 livres, je vais nager ” ou ” Quand je me sentirai plus confiant, je chercherai un nouvel emploi ” ou ” Quand j’ aurai mes nouvelles chaussures de training course, je commencerai à courir “.
Que diriez-vous de commencer là où vous êtes? Que diriez-vous d’utiliser ce que vous avez déjà?
Nous reportons souvent l’action jusqu’à ce que nous ayons le nouveau téléphone/ appareil image/ jeu/ cours/ livre/ chaussures comme s’ ils étaient les clés du bonheur. Ce faisant, nous oublions ce que nous avons déjà.
Prenez l’appareil image que vous avez, mettez vos vieilles chaussures de training course. Allez faire quelque picked d’intéressant aujourd’ hui avec ce que vous avez. Des appareils plus élaborés, de meilleurs vêtements ou un corps plus dice ne vous rendront meilleur. L’action le fera.
4. Pratiquez la pleine principles
La recherche a révélé qu’un moyen accomplished d’être plus heureux et de vivre votre meilleure vie vient de développer la capacité de vivre pleinement chaque split second. La pleine principles est la capacité d’observer le minute présent sans le juger.
La pleine principles a de nombreux avantages impressionnants put la santé body et mentale. Les individuals diabétiques qui ont appris des compétences de pleine principles ont connu une glycémie plus basse et un plus grand bonheur.
Il a été démontré que la sensibilisation au scene de woe réduit l’épuisement professionnel et augmente la contentment au woe.
La pleine principles n’est pas difficile à apprendre et c’est quelque picked que nous pouvons faire en un split second. À ce moment-là, respirez profondément et remarquez comment la respiration se sent out quand elle pénètre dans les poumons.
Comment votre corps se sent-il? Vos muscle mass sont-ils raides ou détendus? Avez-vous chaud ou froid? Utilisez vos cinq sens put décrire votre expérience immédiate.
Utilisez vos cinq sens put décrire comment votre corps se sent out et votre expérience immédiate. C’est proclaim ce qu’il faut put être pleinement présent.
5. COMMANDE
Cela s’ applique à l’environnement dans lequel vous vivez et aux personnes avec lesquelles vous passez du temperatures. Utilisez la méthode de Marie Kondo put demander:” Est-ce que cela vous apporte de la joie? “.
Si oui, conservez l’article. Si vous doutez ou dites non, vous le donnez ou le jetez. Simple.
Cela s’ applique également aux personnes. S’il y a des gens dans votre vie qui vous font style vous sentir mal, drainent votre énergie et ne vous apportent pas de joie, laissez-lespartir
Au lieu de cela, passez du temperatures avec des gens et des activités qui vous dynamisent et vous font vous sentir bien.
6. Essayez les choses simples
Lorsque nous sommes occupés, nous pouvons oublier d’apprécier ce que nous avons. Prenez le temps de vous concentrer sur les choses simples. Même lorsque vous vous sentez déprimé, il y a toujours quelque picked put lequel vous pouvez être reconnaissant.
Dans la recherche psychologique favorable, la gratefulness est fortement et systématiquement associée à un plus grand bonheur. Soyez délibérément reconnaissant put ce que vous avez, plutôt que d’en vouloir à ce que vous n’avez pas.
7. Engraving dans le journal
Tenir un journal, c’est simplement écrire vos pensées.
Selon le centre médical de l’Université de Rochester, écrire vos pensées et vos beliefs sur papier vous assistant non seulement à mettre de l’ordre dans vos pensées, mais peut également aider à soulager les symptômes de la dépression et à gérer le anxiety et l’anxiété.
Dans le disorder de la vie, il est accomplished de trop penser, de se sentir anxieux ou de ne pas apprécier ce que vous avez. Le journal peut vous aider à gérer vos pensées et vos beliefs et à gérer la vie de manière effective.
Soyez curieux et continuez à apprendre. Posez plus de inquiries et continuez à vous pousser hors de votre area de confort et à apprendre.
Qu’est- ce qui vous intéresse ou vous intrigue? Peut-être en apprenez-vous davantage sur l’endroit où vous vivez ou lisez-vous à ce sujetn sujet particulier? Peut-être voyagez-vous dans une nouvelle ville ou un nouveau pays?
Selon les recherches de Dan Pink, l’apprentissage est un facteur de inspiration clé. Que vous vous sentiez coincé dans une regular ennuyeuse ou stressé the same level les tâches de la vie quotidienne, apprendre quelque picked de nouveau est un moyen de sortir de vous-même et de votre area de confort.
Faites une liste de toutes les choses que vous voulez faire et apprendre et les endroits où vous aimeriez aller, et commencez à les marquer.
8. Illuminez la journée de quelqu’un
Être gentil avec les autres les fait se sentir bien et libère également des produits chimiques dans votre corps qui vous font vous sentir bien. Pensez à un minute où vous avez offert à quelqu’un un cadeau qu’il aimait. Qu’avez- vous ressenti?
Vous n’avez besoin de commencer à donner des cadeaux aux gens put égayer la journée de quelqu’un. Pensez à de petits gestes attentionnés: un praise sincère, ouvrez la porte, offrez de l’aide à quelqu’un.
Toutes ces choses peuvent faire une grande différence dans la journée de quelqu’un.
9. Prenez soin de votre corps
Mangez ce que vous mangez, y compris beaucoup de légumes et de fruits, et des problems naturels et non transformés. Buvez beaucoup d’eau.
Faites de l’exercice parce que vous aimez ça, pas parce que vous devez aller au gymnase.
Rejetez l’idée que vous devez faire beaucoup d’efforts put faire de l’exercice et essayez plutôt une variété de choses, comme promener le chien, jardiner, faire du yoga exercise, nager ou danser.
Trouvez celui que vous aimez. Lorsque vous aimez quelque picked, vous serez motivé à le faire davantage.
Se reposer! Nous sommes tous différents en termes de quantité de sommeil do not nous avons besoin. Cependant, la plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil.
Si vous n’en recevez autant, consultez les conseils de sommeil sain de la Fondation du sommeil.
Autres conseils put rester en bonne santé: des exemples puissants de regular quotidienne put un thé sain et de haut niveau.
10. Gérez votre review intérieur
La plupart des gens ont un review intérieur qui leur dit qu’ils ne sont pas assez bons, qu’ils sont un fraudeur et qu’ils sont sur le factor d’être découverts.
Cela se produit surtout lorsque nous sortons de notre area de confort et changeons les choses. Si vous vivez votre meilleure vie, votre review intérieur aime la mettre en risk.
La prochaine fois qu’il apparaîtra, reconnaissez ce qui se passe et appelez-le. Quoi qu’il vous dise, énumérez toutes les raisons put lesquelles c’est fake.
11. Préparez-vous à changer votre strategy
Vous avez peut-être défini votre propre intent devivre votre meilleure vie Cependant, la vie n’est pas linéaire et ne fonctionne pas sur des listes. Vous devez vous attendre à être versatile et à changer le strategy au hair et à mesure que la vie vous jette des choses.
Le jeu last reste le même: vivezvotre meilleure vie Seul le chemin put y arriver changera inévitablement.
12. Apprenez à couler
L’un des moyens les plus puissants de se connecter avec notre vrai moi et d’éprouver des émotions positives est le change.
Le change est comme la principles en activity. Le change, c’est quand nous sommes tellement absorbés the same level ce que nous faisons que nous entrons dans une area et cessons de penser à autre picked. Nous pouvons en faire l’expérience lorsque nous jouons d’un tool, faisons un sporting activity, créons des œuvres d’art, écrivons un essai, lisons un livre, and so on.
Être dans le change augmente notre bonheur, nous assistant à atteindre des efficiencies optimales et augmente notre créativité.
Selon le chercheur Mihaly Csikszentmihalyi et auteur de Circulation: la psychologie de l’expérience optimale, l’une des meilleures choses à propos du circulation est qu’il satisfied le bonheur sous notre contrôle. Au lieu d’être heureux à trigger d’événements externes, nous sommes dans le change à la collection d’une expérience interne que nous créons put nous-mêmes.
Trouvez des choses qui transfèrent votre esprit dans un état de change put commencer à travailler putvivre votre meilleure vie
13. Appuyez souvent sur le bouton de réinitialisation.
Parfois, la vie nous envoie des balles courbes auxquelles nous ne sommes pas préparés. Il est crucial de savoir comment revenir au centre, qui nous sommes, et renouer avec nos objectifs et nos priorités. Si vous vous sentez dévié ou négatif, imaginez que vous appuyez sur un bouton time out.
Il ne faut qu’une min put se recentrer. Certains bons conseils de récupération comprennent des étirements, une profonde respiration, l’établissement d’objectifs ou d’intentions, puis le recommencement.
Savoir comment réinitialiser notre énergie est crucial quand il s’ agit de put naviguer dans les petites diversions et les grands changements de vie put la croissance personnelle.
14. Participez à vos connexions
La pandémie de COVID-19 brain a montré de première primary à quel factor nos liens sociaux sont importants. La communauté est un facteur crucial dans la façon do not nous sommes heureux de notre vie, de notre bien-être et de notrevie
Si vous vous sentez déconnecté ou si vous voulez renforcer votre belief d’appartenance et améliorer votre vie, envisagez d’appeler un ami différent chaque jour; Joignez-vous à une église ou à un groupe spirituel, à un groupe de soutien ou à un club de lecture; ou traveler des événements culturels ou communautaires auxquels d’autres personnes ayant des intérêts communs peuvent assister
Put renouer avec vos amis préférés, essayez de planifier une adventure hebdomadaire, l’heure du coffee shop, un appel Zoom, un pleased hour ou un enregistrement the same level e-mail/ SMS.
Nous obtenons ce que nous publions. Montrez-vous lorsque les personnes que vous aimez demandent de l’aide ou cherchent une connexion. Lâchez prise et créez des limites saines avec des personnes qui drainent votre énergie.
15. Bougez votre corps
L’exercice est une clé importante put rester en bonne santé et heureux et atteindre votre plein potentiel. La recherche montre que l’exercice peut prévenir dépression, limiter les maladies à long terme, améliorer notre humeur et augmenter notre longévité.
Nous savons maintenant que ce n’est pas seulement l’exercice qui compte, mais aussi la façon do not nous tenons et bougeons notre corps lorsque brain traversons le mouvement de notre vie, y compris le woe à notre bureau. Des recherches récentes montrent que le easy fait de s’ asseoir droit peut brain rendre plus susceptibles d’avoir des pensées positives sur nous-mêmes et sur ce qui est feasible put nos vies.
16. Passez du temperatures dans la nature
L’une des meilleures façons de vivre notre meilleure vie est de passer du temps dans la nature. Des bienfaits de la vitamine D de la lumière du soleil au easy fait de sortir de notre monde et de se connecter à quelque picked de plus grand, les bienfaits de la nature sont bien établis.
Plus nous en apprenons, plus nous réalisons à quel factor il est crucial de protéger nos espaces naturels, nos parcs et nos arbres, non seulement put notre plaisir, mais aussi put notre bien-être body et psychological.
Verdict
Vivez chaque jour comme si c’ était crucial et rappelez-vous, c’est votre choix. Votre meilleure vie est special put vous. Ne vous comparez pas aux autres: concentrez-vous sur la vie Boy Une vie meilleure et profitez de l’apprentissage, de l’exploration et des expériences en cours de path.
Crédit image en vedette: Tatiana Rodriguez sur Unsplash
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