Vous êtes assis à votre bureau, ouvrez votre ordinateur et travaillez sur un projet urgent. Attendre: Une autre notification Twitter que vous devez vérifier avant de commencer. Si vous n’avez pas d’application pour arrêter la procrastination, vous venez d’entrer dans le terrier du lapin de la procrastination.
Trois heures plus tard, faites défiler Pinterest, les robes des demoiselles d’honneur qui coordonnent les couleurs et les décorations de la table papillon, même si vous ne vous mariez pas. Lot.
Retarder. C’est un fléau avec lequel la plupart d’entre nous luttent, un obstacle sur le chemin d’une vie productive et épanouissante. Surtout maintenant que beaucoup d’entre nous sont confinés dans des bureaux de fortune à la maison en raison des confinements Covid, nous avons du mal à garder les distractions à distance.
Mais comment arrêter de reporter des tâches importantes? Comment pouvez-vous vraiment faire taire cette voix intérieure agaçante de distraction?
Heureusement, la technologie moderne offre de nombreuses applications pour vous aider dans votre combat. Sélectionnez votre application pour arrêter la procrastination dans la liste ci-dessous pour vous tenir informé et éviter les distractions.
1. Focus@Will
Basé sur la recherche en neurosciences, Focus@Will utilise la musique pour augmenter la concentration et vous guider vers un flux de productivité. Vous pouvez choisir parmi plusieurs chaînes allant du piano baroque et de la musique ambiante à l’électro bach et aux rythmes funky d’Alpha Chill.
Selon les recherches, l’application peut prolonger les périodes de concentration de 200 à 400%. Il offre également une fonction de minuterie et un tracker de productivité. Un recommandateur de chaînes vous aidera à choisir la bonne musique pour vos besoins, en fonction de votre type de personnalité, du type d’activité auquel vous faites face et si vous êtes aux prises avec des problèmes de santé mentale comme le TDAH.
Focus@Will est disponible pour Android et iOS ainsi qu’une application Web. Les abonnements commencent à 69 $ par an.
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2. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez faire
Une excellente application pour arrêter la procrastination, Focus To-Do combine la technique Pomodoro avec des fonctionnalités de liste de tâches. Au cas où vous ne l’auriez jamais rencontrée auparavant, la tomate est l’une des techniques de productivité les plus efficaces. Il se compose de séances de travail de 25 minutes ponctuées de pauses de 5 minutes.
Avec Focus To-Do, vous pouvez définir des tâches, y compris des sous-tâches et des tâches récurrentes, et attribuer des rendez-vous. Vous pouvez ensuite travailler sur les éléments de votre liste un par un en utilisant la technique de la tomate.
L’application est disponible sur toutes les principales plateformes, y compris les montres intelligentes. Vos activités seront synchronisées sur tous vos appareils. L’application de base est gratuite et les plans premium commencent à 2,99 $ par mois, avec une option de licence à vie pour 8,99 $.
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3. Gagnez du temps
RescueTime a un rare score « excellent » de 5,0 de PCMag et est l’un des outils de productivité les plus utilisés par les pigistes, les concepteurs et les développeurs. Il suit et catégorise automatiquement le temps passé sur différents sites Web et applications. Avec ces informations, vous pouvez analyser où et quand vous êtes productif et quelles sont les principales menaces à la productivité.
Plus important encore, RescueTime vous permet de bloquer les distractions sans plus tarder, ce qui est idéal pour les sessions Pomodoro. Vous pouvez également définir des objectifs, tels que passer moins de temps sur vos e-mails ou vos médias sociaux, et RescueTime vous aidera automatiquement à les atteindre.
L’application est disponible sur toutes les principales plates-formes et offre une version allégée gratuite, et leurs plans premium commencent à 6.50 $ / mois (facturés annuellement). Peut également être intégré à une variété d’autres outils productifsC’est ainsi que dans votre calendrier et les applications Slack.
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4. Forêt
En tant qu’application gamifiée pour arrêter la procrastination, Forest est un excellent moyen de vous motiver à rester concentré. Chaque fois que vous démarrez une session de focus, plantez un arbre dans l’application. Au fur et à mesure que vous travaillez, il grandira sur votre écran. Cependant, si vous quittez l’application pendant la session, votre arbre mourra.
L’objectif est de vous motiver à ne pas utiliser votre téléphone, éliminant ainsi une source importante de distraction.
En complétant les séances de concentration, vous pouvez cultiver une forêt entière au fil du temps. Non seulement c’est visuellement attrayant, mais c’est aussi une représentation édifiante de la quantité de travail que vous avez pu faire. Votre forêt a également un impact réel. Plus vous le faites gros, plus vous pouvez gagner de « pièces » dans l’application. Et avec cela, l’équipe de l’application plante de vrais arbres.
Forest est disponible pour iOS, Android et en tant qu’extension de Firefox. Il coûte 1,99 $, avec des achats optionnels intégrés.
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5. Fusée 135
Pour ceux qui sont submergés par les listes de tâches, Rocket 135 vous permet de hiérarchiser vos tâches. Au lieu d’avoir à faire face à plusieurs tâches stressantes et anxiogènes par jour, choisissez un projet principal, trois tâches moyennes et cinq tâches de faible poids.
Avec cette application, vous pouvez personnaliser les types de liste de base, enregistrer des tâches, attribuer des rubriques et collaborer avec d’autres personnes. Il se synchronise entre les appareils et propose une version gratuite limitée. La version premium est disponible pour 2,50 $ par mois ou 25 $ par an.
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6. Faire des carottes
Comme Forest, CARROT To-Do est une application iOS qui transforme la productivité en un jeu pour surmonter la procrastination.
Vous pouvez définir une liste de tâches simples et être récompensé par des « biscuits de fortune » et plusieurs centaines de récompenses uniques pour l’accomplissement de tâches. Mais attention ! Si vous ne terminez pas vos quêtes, vous perdrez vos récompenses ou descendrez. Une caractéristique unique de CARROT est qu’elle est caractérisée comme une personnalité, avec une attitude correspondante. « Je suis votre nouveau chef-d’œuvre », dit-il.
L’application coûte une fois 2,99 $, avec quelques achats intégrés pour différents thèmes et icônes.
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7. Liberté
Si la gamification n’est pas votre style, Liberté C’est une application d’arrêt de la procrastination qui offre une approche légèrement plus difficile pour lutter contre la procrastination. Il bloque les applications et les sites Web distrayants qui se synchronisent sur tous vos appareils. Il est également possible de fermer complètement Internet si vous devez vous concentrer sur un projet hors ligne.
L’application peut être téléchargée pour Mac et Windows ou installée en tant qu’extension pour Chrome, Firefox et Opera. Des applications iOS et Android sont également disponibles. Les plans Premium commencent à 2.42 $ / mois (facturés annuellement).
8. Dynamique
Avec une approche esthétique de la productivité, Momentum vous gardera certainement concentré. Cette extension de navigateur pour Chrome, Firefox et Edge combine de beaux arrière-plans naturels, un affichage météo sans distraction, des citations inspirantes et une liste de tâches prioritaires.
Dans la version gratuite de l’application, vous pouvez choisir les priorités quotidiennes et d’autres tâches réparer. L’option premium à 3,33 $ / mois comprend également une minuterie Tomato et se synchronise avec les gestionnaires de tâches populaires.
Momentum est parfait pour se rendre au travail après un trajet stressant ou pour créer un environnement atmosphérique dans votre bureau (maison).
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9. Obtenez un Five
Les pauses sont essentielles. Malheureusement, ce sont aussi des pièges de procrastination. Une courte respiration de cinq minutes peut facilement se transformer en une heure perdue sur Facebook.
Cette application arrête d’hésiter, Take a Five, vous aide à l’éviter. Réglez une minuterie aussi longtemps que vous le souhaitez et ouvrez un onglet. Une fois le temps écoulé, l’application fermera automatiquement cet onglet et vous rappellera de retourner au travail. Il n’est plus nécessaire de descendre dans les terriers du lapin planeur.
Take a Five est disponible gratuitement sous forme d’application Web.
10. Conscient
Si un seul coup d’œil à votre liste croissante de choses à faire à l’heure vous frappe froid, Mindly est la solution pour vous. Cette application vous aide à organiser les délais, les listes et les rappels qui gâchent votre esprit de manière tridimensionnelle.
Vous pouvez créer un nombre infini de cercles qui relient des idées et des projets connexes. Chaque cercle peut être codé par couleur, marqué avec des résumés et des emojis. En exploitant le pouvoir des partenariats, vous pouvez garder votre univers intérieur organisé.
Mindly se synchronise sur tous les appareils. Il propose une version gratuite limitée pour Android et iOS qui ne peut être mise à niveau vers Premium qu’une seule fois pour 6,99 $. En outre, une application de bureau pour Mac est disponible pour 29,99 $.
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Dernières réflexions
La procrastination, une fois initiée, est difficile à arrêter, mais ces applications peuvent vous aider à redevenir productif et à compléter toutes les listes de choses à faire que vous avez évitées. Découvrez lequel vous convient le mieux et commencez dès aujourd’hui.
Photo de Simon Abrams sur Unsplash