Si vous franchissez le pas, épousez « l’unique », votre partenaire de vie, vous pourriez penser que vous êtes prêt pour la vie, que vous avez épousé votre meilleur ami, non? « Plus de nuits solitaires », comme le dit Paul McCartney dans sa chanson. Mais malheureusement, ce n’est pas nécessairement le cas. La solitude dans le mariage affecte des millions de couples à travers le monde. Et ici, au moins un partenaire, généralement la femme, se sent émotionnellement abandonné.
Mariage et solitude ne semblent pas être deux mots qui devraient aller de pair. Et pourtant, c’est souvent le cas. La solitude est réelle pour de nombreux couples. À ce stade, vous vous demandez peut-être pourquoi il en est ainsi, pourquoi vous et / ou votre partenaire pouvez éprouver de la solitude dans votre mariage, le mariage que vous avez envisagé serait votre refuge.
Peut-être que la connexion que vous aviez autrefois s’est estompée, ou du moins tellement floue qu’elle est à peine perceptible. Peut-être que leur communication est devenue ouvertement controversée et hostile au fil des ans. Ce qui a commencé comme de petites éruptions constantes s’est transformé en grandes explosions au fil du temps. Et pour éviter ces interactions destructrices, arrêtez complètement de parler.
Le manque d’intimité émotionnelle, qui dans certains cas peut conduire à des relations extraconjugales, est une autre raison pour laquelle vous pouvez vous sentir seul dans votre mariage. Voici une courte vidéo sur la façon de prévenir et de survivre à l’infidélité.
De plus, vous pouvez vous sentir sans le soutien de votre conjoint. Pendant les périodes de forte constriction, votre partenaire peut ne pas montrer assez d’empathie pour vos sentiments, vous forçant à vous éloigner et provoquant une lente érosion de votre connexion émotionnelle.
6 raisons pour lesquelles vous vous sentez seul à votre mariage
Examinons de plus près certaines des variables qui peuvent amener la solitude à s’infiltrer dans un mariage.
1. Peur de votre conjoint
Malheureusement, si vous êtes marié à quelqu’un qui est émotionnellement et psychologiquement violent, il ne fait aucun doute que vous vivez de longues périodes de solitude. Si vous craignez votre conjoint, un comportement agressif et des coups verbaux, vous passez probablement beaucoup de temps à les éviter ou à marcher sur des œufs pour éviter tout type de conflit.
Pour rendre les choses encore plus compliquées, votre partenaire peut vous avoir isolé de votre famille et / ou de vos amis au cours des premières années de votre mariage, vous donnant l’impression que vous n’avez personne vers qui vous tourner.
Si vous voulez en savoir plus sur la façon de se sentir seul dans une relation abusive, consultez l’article La solitude de la relation émotionnellement abusive. C’est une cause très grave de solitude dans le mariage et qui doit être traitée. Vivre dans la terreur n’est pas un mode de vie.
2. Horaires chargés
Vous et votre partenaire pourriez être comme des bateaux naviguant la nuit. Peut-être que l’un de vous rentre à la maison après que l’autre s’est endormi ou part avant que l’autre ne soit réveillé. Si c’est le cas, il y a de fortes chances que vous ne vous connectiez pas beaucoup. Cela peut les amener à perdre le contact les uns avec les autres et à cesser de partager tous les petits événements quotidiens. Finalement, cela crée une fissure dans le tissu de leur relation qui semble trop grande pour être rafistolée.
Selon 5 Hacks pour le faire fonctionner lorsque vous avez des couches opposées à votre conjoint de Drew Hendricks, des horaires incompatibles « peuvent avoir des effets dévastateurs sur votre relation, mais seulement si vous le permettez. Les engagements sont nécessaires dans toute relation, et cela pourrait être formidable. Cependant, ne vous résumez pas à comparer quel travail est « plus important » ou « plus stressant » parce que personne ne gagnera. Chaque travail est important, stressant et comporte des avantages et des inconvénients.
Donner la priorité à votre carrière et / ou à vos enfants par rapport à votre partenaire peut rendre la force de votre relation très intenable. Bien sûr, la carrière et les enfants ont besoin d’attention, mais pas au risque de perdre le mariage. Il doit y avoir un équilibre dans tous les aspects de votre vie ensemble.
Les horaires doivent être discutés, à la fois en termes de travail et d’enfants (si vous en avez), en gardant à l’esprit l’importance de cela.N est ce qui est en jeu : votre mariage !
3. Manque de soutien émotionnel
Des choses arrivent! Des situations malheureuses se produisent à votre porte lorsque vous vous y attendez le moins. À ce moment-là, vous vous attendez à ce que votre partenaire soit là pour vous, vous soutienne et vous amène ici. J’y suis. Si vous ne vous sentez pas soutenu émotionnellement de temps en temps, cela peut et crée généralement de la distance et de la solitude dans la relation.
Par exemple, disons que votre père de 90 ans meurt. Vous êtes dévasté parce que vous étiez si proche. Mais votre partenaire ne dit pas grand-chose, et quand il le fait, c’est comme: « Eh bien, il a vécu une longue vie. Il est dans un meilleur endroit. Ils ne veulent pas entendre de clichés courants. Vous voulez sentir que vous avez une ancre dans votre temps de douleur.
Si ce soutien émotionnel a fait défaut dans votre mariage et que votre partenaire n’a pas toujours montré beaucoup de compassion ou d’empathie, vous pouvez clairement voir comment cela mettrait en péril la relation et ferait germer des graines de solitude dans votre mariage.
Dans l’article Et s’il n’y a pas de soutien émotionnel dans une relation? Lori Jean Glass note que « dans les relations significatives, le soutien émotionnel est offert par les deux individus et les rapproche. Cela les aide également à jeter les bases de leur avenir ensemble. En outre, la pratique consistant à offrir un soutien émotionnel fournit une base pour résoudre en douceur les conflits, voir votre partenaire d’un lieu de réalité et créer des liens étroits l’un avec l’autre.
4. Pas d’intimité sexuelle
À quelle fréquence avez-vous une intimité sexuelle avec votre conjoint? Dans les mariages où l’un ou les deux partenaires sont seuls, les couples s’aiment rarement ou prennent le temps de créer des liens. Même les petites expressions d’affection qui auraient pu se produire régulièrement lors de leur première rencontre, comme un baiser du matin, une caresse sur l’épaule, un pincement dans le dos, etc., peuvent avoir complètement disparu.
Ces expressions d’affection peuvent sembler insignifiantes, mais elles ne le sont pas. Je suis le précurseur de l’intimité sexuelle. Si vous ne vivez rien de tout cela, vous vous sentez probablement seul.
« De simples moments de contact entre époux sont des invitations à se souvenir du don du vivre ensemble. Un baiser. Un câlin. Une pression sur l’épaule nous oblige à ralentir, même pendant quelques secondes. Ils nous permettent de le remarquer et d’être remarqués. Ces moments PDA prennent racine et nous nourrissent », explique Jenny Leboffe dans son article Public Expressions of Affection Are Good for Your Marriage and Family.
5. Manque de temps de qualité
Si vous et votre conjoint passez 20 minutes par semaine entre les visites de soccer et de ballet des enfants et un horaire de travail chargé, la solitude peut survenir. Être absent est l’une des façons dont les couples perdent le contact l’un avec l’autre.
Pourquoi le temps de qualité est-il important? Jane Ohm dit: « C’est parce que peu importe à quel point vous vous connaissez, il y aura quelque chose de nouveau à découvrir au fil du temps, y compris vos intérêts changeants, vos passions, vos aspirations et même vos amis ou ennemis. Par conséquent, une communication efficace et du temps passé ensemble jouent un rôle important dans le maintien d’une relation et l’empêchent de devenir ennuyeuse.
Il n’est pas nécessaire de bloquer de grands blocs de temps les uns pour les autres, même si ce serait bien. Mais il est important que le temps que vous partagez ait un sens. Cela vous permet de rester activement en phase avec la vie des autres. Toutes les petites choses s’ajoutent aux grandes choses. Ils créent une vie!
6. De vieilles blessures qui n’ont jamais guéri
Dans certains cas, il y a des fractures dues à des blessures antérieures non cicatrisées qui se sont produites au début du mariage.
Je traite un couple qui est marié depuis six ans et qui vit actuellement exactement dans cette situation. Au début de leur mariage, la mère du jeune homme est intervenue et est intervenue, provoquant la colère de sa femme et provoquant une séparation qui a duré des mois. Finalement, la belle-mère s’est excusée, et maintenant les choses semblent s’améliorer, mais les vieilles cicatrices demeurent.
Le jeune homme se sent pris au piège entre la relation de sa femme et celle de sa mère. Il sent constamment qu’il doit prendre parti. Cela contribue à vos sentiments de solitude dans le mariage.Moi, parce que vous ne vous sentez pas capable de parler à votre femme ou à votre mère de vos émotions sans remuer un nid de frelons.
Les vieilles blessures doivent guérir pour que les époux puissent aller de l’avant dans le mariage. Les blessures du passé doivent être résolues et maintenues en place : dans le passé !
Si vous êtes marié et que vous vous sentez seul et négligé, que pouvez-vous faire pour améliorer les choses? Il y a beaucoup de choses que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement.
6 Confortable ce que vous pouvez faire pour ne pas vous sentir seul dans votre mariage
La solitude ne doit pas être une condamnation à perpétuité. Voici quelques choses que vous pouvez faire de plus pour éviter de vous sentir seul dans votre mariage et améliorer votre relation.
1. Prenez rendez-vous hebdomadaires
Un mariage où les couples s’amusent ensemble chaque semaine ne laisse pas beaucoup de place pour se sentir seul à ce mariage. Le lien est toujours fort. Ils sont constamment tenus au courant de la vie de l’autre et ont quelque chose à attendre avec impatience chaque semaine.
Selon l’article 5 raisons moins connues pour lesquelles les données de date sont importantesLes spécialistes des sciences sociales ont constaté que les femmes qui passent au moins un temps de « temps de couple » par semaine avec leur conjoint sont jusqu’à 7 fois plus heureuses dans leur mariage.
Alors, allez planifier cette date!
2. Parlez, parlez, parlez!
L’un des plus gros problèmes dans les relations où l’une ou les deux parties se sentent seules est le manque de communication. Le couple a cessé de parler. Ils sont trop occupés à vivre leur vie individuelle et importante et ont négligé leur relation parce qu’ils pensent qu’elle prendra soin d’elle-même. Des conversations profondes sont nécessaires pour maintenir la relation active et saine.
Selon Marni Feuerman :
Ces conversations plus profondes sont nécessaires pour créer le ciment qui vous unit et crée l’intimité dont les gens ont besoin dans leur mariage. Il est important que vous parliez des hauts et des bas qui se sont répandus tout au long de la semaine. Ces problèmes peuvent provenir d’interactions externes avec d’autres personnes ou de quelque chose de spécifique entre vous et votre conjoint.
Parlez à votre partenaire. Parlez de tout : de votre travail, de vos attentes, de vos déceptions, de votre joie, de vos peurs, de vos passions. Faites toujours un effort pour en apprendre davantage à leur sujet.
3. Faites un voyage dans le temps
Le jour de la Saint-Valentin 2018, mon mari a décidé de faire un voyage dans le temps. Il a fait un panier pique-et m’a ensuite emmené au parc où nous nous sommes rencontrés. Là, nous avons déjeuné et nous nous sommes souvenus. Nous avons également conduit de notre premier appartement et de quelques autres endroits préférés que nous avions visités. C’était une belle journée. Tout le temps, nous parlions de toutes les choses amusantes que nous faisions et jusqu’où nous allions aller dans notre relation.
Un voyage dans le temps est un excellent moyen de ramener une étincelle dans votre mariage et d’éliminer toute solitude qui a été tordue à la négligence. C’est une façon de vous reconnecter, de ressentir l’amour que vous avez vécu à l’origine.
Remarque: Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas physiquement faire ce voyage dans le temps, consultez les photos ou parlez simplement de vos souvenirs préférés.
4. Ce sont les petites choses…
Si vous envisagez de faire quelque chose pour améliorer votre mariage afin de ne plus vous sentir seul, vous pouvez imaginer que ce doit être un grand geste. Ce n’est pas le cas. Faire constamment de petites choses les uns pour les autres montre que vous vous souciez les uns des autres.
Par exemple, remplissez la bouteille d’eau, préparez-leur une tasse de café, sortez du lit, faites le lit, etc. Ce sont des petites choses qui montrent de l’amour. Ces actes de service s’ajoutent à de grands signes d’amour.
Comment pouvez-vous vous sentir seul quand vous allez dans votre chambre pour faire le lit et qu’il a déjà été fait pour vous? Je parie que vous ne vous sentirez pas seul. Vous sourirez et serez reconnaissant pour le beau geste.
5. Faites preuve de compréhension, compassion et respect
Dans un mariage où chaque partenaire fait preuve de compréhension, de compassion et de respect, il y a unité. S’il y a unité, comment la solitude peut-elle exister dans ce mariage ? Lol
Si vous vous traitez les uns les autres avec gentillesse et respect, si vous êtes là les uns pour les autres de toutes les manières, personne ne se sentira ignoré, ce qui finit par faire que les gens se sentent seuls.
Traitez votre conjoint comme vous traiteriez votre meilleur ami. Passez du temps et montrez de l’amour. Respectez qui ils sont en tant qu’êtres humains. Faites des choses pour montrer que vous les aimez, régulièrement, pas seulement le jour de la Saint-Valentin ou leur anniversaire. Chaque jour est un bon jour pour travailler sur votre mariage. Et si vous le faites, la solitude ne pourra pas être reprise. Ate.
6. Poursuivez un passe-temps ensemble
Si vous et votre partenaire passez du temps à faire quelque chose que vous aimez tous les deux, vous ne vous sentirez certainement pas seul.
Pour illustrer, entraînez-vous ensemble ou trouvez un passe-temps qui peut être amusant pour vous deux. Il peut s’agir d’assembler un grand puzzle, de jouer à un jeu de société ou peut-être de faire de longues promenades. Faites du vélo le week-end, parcourez un sentier panoramique, regardez vos films ou émissions préférés ensemble, parlez-en, marchez et partagez les moments forts de la journée. Ce sont toutes des façons amusantes de prendre soin de votre mariage.
Dernières réflexions
Votre mariage n’a pas besoin d’impliquer la solitude. S’il y a des problèmes qui causent la solitude, à l’exception du numéro 1, « peur du conjoint », qui est assez grave et peut vous obliger à quitter la relation, abordez ces questions. La thérapie de couple peut être une bouée de sauvetage, ou vous pouvez commencer par mettre en œuvre les conseils ci-dessus et voir votre mariage commencer soudainement à s’épanouir.
N’oubliez pas qu’avant que quoi que ce soit puisse arriver, vous devez avoir une conversation avec votre conjoint. Vous ne savez peut-être pas que vous vous sentez seul dans votre mariage. Parler! Ensuite, voyez quelles mesures peuvent être prises pour éliminer ces sentiments d’isolement.
Si vous vous aimez tous les deux, et mieux encore, comme l’autre, il y aura une volonté de mieux faire les choses. Donc, tout ce que vous avez à faire est de vous mettre au travail. Et avec cela, vous pouvez vivre une aventure assez amusante!
Photo de sifa diratama sur Unsplash