Qu’est-ce que l’harmonisation émotionnelle et pourquoi est-elle importante?

Selon Gottman et Silver, auteurs de Les sept principes pour que le mariage fonctionnePour construire des relations heureuses et épanouissantes, il est crucial de comprendre la science de l’établissement de relations par l’harmonisation émotionnelle.

Alors, comment l’harmonisation émotionnelle joue-t-elle dans nos relations amoureuses? Lisez ci-dessous pour le savoir.

Harmonisation émotionnelle : qu’est-ce que cela signifie ?

L’accord émotionnel signifie simplement comprendre les émotions sous-jacentes de l’autre partie dans votre relation. Cela signifie savoir que ce qu’ils font et disent ne reflète pas toujours fidèlement vos émotions et être patient et compréhensif avec eux.

Pensez-y de cette façon: vous avez peut-être eu une mauvaise journée au travail, vous êtes coincé dans la circulation et avez renversé du café sur votre t-shirt préféré. Lorsque vous rentrez à la maison, vous ne saluerez peut-être pas votre conjoint aussi joyeusement que vous le faites normalement. Il peut être brusque et moins chaud.

Vous savez que ce qui s’est passé n’était en aucun cas de votre faute, mais votre état émotionnel se reflétera dans votre attitude dans une certaine mesure inconsciemment, petite ou grande.

Si votre partenaire adopte lentement votre comportement inhabituel, ne s’en soucie pas et essaie activement de vous faire sentir mieux, cela signifie qu’il comprend que vos actions sont dues à vos émotions sous-jacentes. Cela montre que je suis émotionnellement en phase avec vous.

Comment utiliser l’harmonisation émotionnelle pour établir de meilleures relations

Toute relation construite sans une base solide finira par s’effondrer. La meilleure façon de bien faire les choses est d’être honnête au sujet de vos attentes dès le début.

Pour développer l’harmonisation émotionnelle, il est important de mettre en œuvre un ensemble de stratégies comportementales qui vous aideront à mieux comprendre l’autre personne et à embrasser son état émotionnel sous-jacent.

1. Soyez intentionnel et évitez de rester dans un coin de votre esprit

Soyez intentionnel et découvrez la vérité sur votre relation. Pensez à tous les aspects : vos sentiments et vos pensées, les sentiments de l’autre personne et le contexte extérieur. Peu importe le type de relation que vous commencez, conventionnelle ou non conventionnelle, certaines choses sont presque universelles.

Il vaut mieux faire face à la vérité maintenant que de la laisser saboter votre relation à long terme. Les problèmes non résolus ont une façon de nous hanter. Ne laissez pas les problèmes évitables nuire à une relation durable et épanouissante.

Rappelez-vous également que l’un des plus grands dangers dans les relations étroites est de supposer que l’autre personne est comme vous dans vos sentiments et vos pensées. Très souvent, notre moi émotionnel ne veut pas accepter que la personne dont nous sommes si proches soit en fait différente de nous, parfois très différente.

Rappelez-vous que nous sommes tous uniques en tant qu’êtres humains. Peu importe le nombre de choses qu’ils ont en commun, même les meilleurs amis, les meilleurs amants et les partenaires les plus sûrs auront certaines choses avec lesquelles ils ne seront pas d’accord.

Ce n’est pas mal, car cela fait de nous de vrais individus avec des personnalités distinctives. Les choses que vous aimez vraiment chez votre partenaire sont beaucoup plus importantes que les quelques choses que vous n’aimez pas. Respectez vos choix, poursuivez vos efforts et gardez un œil sur la situation dans son ensemble (c.-à-d. votre relation).

2. Éliminez les obstacles à la communication, utilisez la culture Tell et établissez la confiance

Les obstacles à la communication doivent être éliminés pour qu’une communication ouverte et honnête fonctionne. Tout ce qui empêche tout le monde d’être ouvert les uns aux autres est considéré comme un obstacle à la communication.

Il n’y a pas de meilleur moment pour construire une compréhension solide qu’au début de votre relation.Accroché. Être ouvert d’esprit garantit qu’ils ont une idée claire de ce qu’ils veulent tous les deux de la relation, qu’il s’agisse de petites choses comme les préférences de passe-temps et les choix de style de vie de la vie à des choses plus importantes comme vivre ensemble, les objectifs de carrière, le mariage et passer un bon moment. Ijos.

Il est toujours utile de connaître ces choses à l’avance afin que vous et votre partenaire puissiez évaluer la viabilité à long terme de votre relation.

Deux personnes par ailleurs très compatibles peuvent être en désaccord sur des questions importantes qui pourraient faire dérailler leur relation à l’avenir. Découvrez vos préférences de communication individuelles, puis compromettez quelque chose qui fonctionne bien pour vous deux.

Une excellente façon de le faire est d’utiliser Tell Culture. Tell Culture est une stratégie de communication dans laquelle vous êtes ouvert et honnête sur vos sentiments et vos pensées sur ce qui vous arrive, faites tomber les barrières et êtes vulnérable et authentique.

Cela s’applique également à toutes les relations importantes de votre vie, en particulier celles avec votre partenaire romantique ainsi qu’avec votre famille et vos amis. Dites-leur des choses sur vous que vous pensez qu’ils aimeraient savoir afin que le lien de confiance entre vous puisse se développer et se renforcer.

Cependant, pour que Tell Culture fonctionne, il est crucial que vous ne vous attendiez pas à une satisfaction immédiate de votre demande. Rappelez-vous, c’est un plaidoyer émotionnel, pas un ordre.

Ces stratégies vous aident à établir la confiance, ce qui, selon les recherches, est la clé de relations heureuses et durables. Puisque la phase de fréquentation est le début de votre relation, construire une relation de confiance avec votre partenaire sera très utile pour l’avenir.

Si vous voulez une relation durable, faites des choses pour établir la confiance et évaluer la fiabilité de l’autre personne. Faites preuve de vulnérabilité et d’ouverture, partagez des secrets et soyez généreux dans vos offres d’engagement.

Si l’autre personne s’avère digne de confiance, l’engagement augmente. Si ce n’est pas le cas, reconsidérez votre engagement, car la relation ne durera probablement pas.

3. Frontières, protection des données et règlement des litiges

Un aspect important de la confiance est de permettre à l’autre de fixer des limites et de permettre la vie privée. Les développements technologiques nous permettent de communiquer en permanence très facilement.

Ce n’est pas parce que nous pouvons rester en contact constant qu’il est sain de le faire. Ils sont encore en train de s’habituer l’un à l’autre et de vivre une vie largement séparée, et il est important de vous donner l’espace nécessaire pour assurer une relation durable et heureuse.

C’est aussi un excellent moment pour fixer des limites. Parlez-vous et partagez vos idées sur ce avec quoi vous vous sentez à l’aise et ce avec quoi vous ne vous sentez pas à l’aise. Cela vous évitera des désaccords douloureux et peut-être permanents à l’avenir et vous permettra d’avoir tous les deux une idée précise des attentes de l’autre.

Permettre à l’autre d’avoir de l’espace en cas de besoin et éviter de se pousser l’un l’autre aide à créer un bonheur à long terme. Respecter les limites et permettre la vie privée fera des merveilles pour établir la confiance mutuelle.

Si vous entrez dans une relation en espérant ne jamais vous battre, vous perdrez parce que le premier argument pourrait mettre fin à la relation. Au lieu de cela, apprenez des stratégies pour une résolution saine des conflits et parlez-en à votre partenaire de relation à l’avance.

Puisque vous avez tous les deux vos propres opinions, idées et perceptions, il y aura inévitablement des choses qui vous mettront mal à l’aise. Lorsque vous commencez votre relation, les deux parties doivent jurer d’éviter les suppositions et toujours être sincères face aux doutes.

Si vous trouvez que quelque chose que l’autre personne fait est offensant ou mal, dites poliment que vous n’avez pas aimé ce qu’elle a fait et pourquoi. Commencez tout conflit en soulignant à quel point vous vous souciez de l’autre personne et de la relation.

Évitez le blâme et soyez généreux dans l’interprétation des actions de l’autre personne. Si vous découvrez que vous avez fait une erreur, excusez-vous rapidement et longuement. Si vous trouvez que vous vivez dans le passé, orientez-vous vers un meilleur comportement à l’avenir.

Concentrez-vous sur la restauration et la restauration des liens émotionnels qui sont accablés par les conflits.

4. Rappelez-vous que deux personnes forment un couple

Rappelez-vous que vous êtes dans la relation pour satisfaire votre besoin de compagnie. Gardez donc vos objectifs à l’esprit lorsque vous êtes impliqué dans une relation.

Ne le laissez pas dévorer votre vie avec l’effet de vous oublier. Vos idées, votre carrière, vos objectifs et votre direction dans la vie sont tout aussi importants que ceux de votre partenaire.

Respecter vos choix, c’est le CamiNot de continuer, mais vous avez le droit d’attendre la même chose d’eux. Lorsque vous êtes dans une relation, expliquez ces choses clairement à votre partenaire afin que vous ayez tous les deux une idée claire de ce dans quoi vous vous engagez. Ne laissez pas les besoins et les désirs de l’autre personne submerger les vôtres.

Respectez les règles de Tell Culture et soyez honnête et ouvert sur vos besoins et vos désirs. Encouragez-les à faire de même.

Sinon, vous risquez d’augmenter le ressentiment et la frustration pour vous et votre partenaire romantique et de nuire aux perspectives d’une relation heureuse et durable.

5. L’engagement est votre meilleur ami

Lorsque vous commencez à sortir ensemble, rappelez-vous que votre vie et vos choix jouent maintenant un rôle important dans la vie de quelqu’un d’autre et vice versa. Gardez l’équilibre entre vos besoins et les leurs en même temps.

Rechercher un compromis mutuellement bénéfique dans tous les domaines où il y a désaccord. L’astuce consiste à se rappeler quelles batailles doivent et ne doivent pas être menées. Se comprendre et respecter les sentiments sous-jacents de chacun est la clé d’engagements réussis.

La capacité de s’engager est essentielle à l’établissement de relations heureuses et durables.

Pratiquez l’harmonisation émotionnelle

Lorsque vous communiquez les uns avec les autres, essayez de comprendre les émotions sous les mots au lieu de simplement écouter ce que l’autre personne dit. Faites attention à ce qu’ils semblent stressés, tristes, frustrés, confus, heureux, en colère, etc.

Si vous êtes dans une nouvelle relation et que vous êtes encore en train d’apprendre à connaître votre partenaire, vous ne pouvez pas toujours bien faire les choses, et eux non plus. Avec le temps, cependant, ils s’entendront mieux et leur relation s’améliorera avec patience et effort.

Faites attention au ton de la voix, au langage corporel, à ce qui n’est pas dit et au contenu des mots. Une telle harmonisation émotionnelle augmente votre capacité à comprendre l’autre personne et à réagir d’une manière qui mène à des relations heureuses et durables.

La société d’aujourd’hui met l’accent sur l’individualité, mais pour que toute relation fonctionne, nous devons sortir de la coquille égocentrique et nous mettre à la place de l’autre personne et comprendre son point de vue, ses pensées et ses sentiments.

Inférence

Lorsque vous commencez une relation, l’ajustement émotionnel peut assurer que votre relation sera un succès durable. Pour ce faire, vous devez appliquer différentes stratégies aux différents scénarios que vous rencontrerez ensemble.

La patience, l’engagement et l’empathie l’un pour l’autre contribueront grandement à vous assurer, à vous et à votre partenaire, de passer un moment très heureux et épanouissant ensemble.

Photo de Edgar Chaparro sur Unsplash